衰老的真相：99%的人都不知道的真相。

人衰老的关键因素。在人衰老的过程中，就是衰老和肌肉的流失有很大的关系。研究发现，我们的肌肉纤维从30岁开始就一条一条地缓慢流失，到75岁你知道还剩多少吗？仅剩一半。其中最关键的原因就是人到了中老年运动越来越少，这在医学上叫。因为身体觉得不需要用了，那就让它消失算了。骨质疏松也是一样的道理。

运动减少了，身体就认为骨头也不需要那么硬了。最后肌肉和骨骼的流失让身体的力量和平衡能力越来越差。所以老年人走路才颤颤巍巍的。

所以人过了30岁一定要重视体育锻炼，只有必要的负重训练才会延缓肌纤维的流失。最关键的是身体的新陈代谢，大部分都是通过肌肉实现的。如果肌肉大量流失，代谢的功能一定是好不了的。所以肌肉流失是人衰老的关键因素。