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心脑血管最怕热!中伏牢记7个要点,真的能保命~
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2023.08.01 辽宁

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2023-07-31 10:34·珠海市场监管
高温天气是心脑血管的劲敌。
据统计,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率就会明显上升,
在夏季,心脑血管患者稍不注意,只要一个行为或者动作,就可以让心脑血管瞬间崩溃!
牢记7个要点,让心脏更舒服
01
不要猛然回头
有颈动脉斑块者在生活中不要猛回头,勿做颈部的按摩,以免斑块脱落,引发意外。
要知道,颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗、心梗,并有可能威胁生命。
02
房颤要赶紧吃药
容易形成致命栓子的因素还有心脏的房颤。
当血栓随着血液进入循环系统,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。
对于房颤,最佳治疗用药为华法林,而不是人们所熟知的阿司匹林。(用药请遵医嘱)
03
严格监测血糖
临床观察发现,糖尿病患者在夏季千万不要把血糖降得过低,否则反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。(具体数值请遵医嘱)
04
避免冷热交替
室内外温差变化太大,会使身体很难在短时间内完成调节,人体血管不断收缩和舒张,会直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。
有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动,多在室内休息,且午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。
05
晨练不能太早
夏季的特点就是高温高湿,这两种情况都会导致人的代谢增加、耗氧量增加,一些本身就患有心脑血管疾病的人在这样的环境中更容易发病。
再加上很多老年习惯夏季早起晨练。
而根据调查,70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10时,这段时间被认为是心脑血管病的好发时间,因此锻炼应尽量避开这段时间。
06
饮食清淡
血液黏稠是诱发心脑血管疾病的主要原因,大家在夏季一定要注意及时补水。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温水,如半夜醒来时也可适量进点水,这更有助于预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。
07
警惕心脑血管病发作先兆
双下肢出现无法消除的浮肿;反复出现牙痛、牙周疾病;年轻男性出现脱发;皮肤出现黄色脂肪瘤;突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等,就要警惕心脑血管病发作。
来源:养生中国
编辑:珠海市场监管团队
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