你想从根本上减缓衰老的进程吗？3
学习抗衰老 2008-12-06 14:26:31 阅读104 评论23 字号：大中小
5、弥补雄性激素的减少。雄激素减少会加速衰老。男女都同样。人从五十岁开始到六十岁，雄性激素逐渐减少。老年期后，不仅性欲降低，体力精力也全面降低，衰老加速。这些老化征象与雄性激素睾酮分泌减少有关，通过补充睾酮可以改善人体衰老进度。
延长睾酮自然分泌的方法，仍然是经常运动、高质量的蛋白质饮食、充足的维生素和矿物质，以及保持性温情。还有中医的补肾壮阳抗衰老方法等。
6、保证人体能量代谢。甲状腺素是调节能量代谢的，并对体内所有生理活动都产生影响。四十岁以后，甲状腺机能开始减弱，出现容易疲劳、开始怕冷。分泌低下者，在医生指导下，服用甲状腺素片。一般食用碘盐、海带等，有助于维护甲状腺的分泌功能。
7、抑制肥胖。胰岛素抵抗是肥胖的元凶。有胰岛素抵抗的人，血液内的胰岛素值总是很高，空腹感及饥饿感非常强烈，容易加大食量，陷入不断变胖、不断增加胰岛素抵抗的恶性循环。特别是脂肪组织的特点，是非常贪婪地要获取脂肪，如果不努力减肥的话，引发糖尿病、高血脂及高血压的概率很大，还会加快血管老化及动脉硬化。
利用瘦素抑制肥胖。人越胖，身体分泌的瘦素越多，体重就越增加。由于瘦素在饭后20-30分钟才开始分泌，如果吃得太快，脂肪细胞在瘦素分泌之前已将食物吃掉的话，就容易引起肥胖。所以吃饭要细嚼慢咽。另外适量节食和加强运动，可以减少脂肪，控制胰岛素抵抗，对抗衰老，从根本上减缓衰老的进程非常重要。 完
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