老年健康与水
学习抗衰老 2007-02-14 13:11:06 阅读58 评论 字号：大中小
进入老年期后，慢性病越来越多。血压高、血脂高、血尿酸高；冠心病、退行性关节病等。总之，叫代谢综合征。通过多年的实践，对老年健康与水的关系有一点体会。一、要科学饮水。人体内环境主要之一、是离不开水，细胞像鱼一样，一刻也离不开水。我每天从早起床的第一件事，就是喝一杯白开水。以后每顿饭前半小时都要喝一杯水。睡前一小时前喝一杯。并要注意多吃稀饭、菜汤等。这是因为有病的老年人血液黏稠，代谢变慢，毒素及有害物质增多。多喝水使血管通，排泄多促进血液的正常循环，促进正常新陈代谢。二、要保证室内环境的湿度在百分之四十至七十的范围内。人体内环境十分重要，但外环境也是十分重要的。经验证明，室内环境干燥，人体非常不适。冬天室内要有加湿器，或者养鱼养花，洒水等。这样可以予防口鼻干燥带来的呼吸道疾病。也能促进正常的新陈代谢。
