引用 饭后小习惯，健康大杀手 - 成靖的日志 - 网易博客

引用 饭后小习惯，健康大杀手

养生、保健 2008-10-25 17:36:13 阅读8 评论0 字号：大中小

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博文 的 饭后小习惯，健康大杀手

 

 平常有些小习惯，可能是我们的大杀手，现将下列情况进行列举：

1、饭后吃水果：食物进入胃以后，需要经过1至2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先吃进去的东西阻挡，导致水果不能正常消化，时间长以后，导致引起腹胀、腹泻或便泌。

2、饭后饮浓茶：会冲淡胃液，影响食物消化。还会造成铁元素的吸收，长期会引起贫血。

3、饭后立即吸烟：饭后吸烟比平时吸烟危害大10倍，会损伤肝、大脑及心脏等。

4、饭后立即洗澡：饭后洗澡，体表血流量增大，胃肠道的血流量就会减少，引起消化不良。

5、饭后松裤带：很多人吃完饭后习惯松裤带，虽然肚子舒服了，但会造成腹腔内压的下降，逼破胃部下垂。

6、饭后百步走：非旦不能活到“九十九”，还会因为运动量的增大，影响消化道对营养物的吸收。

7、饭后高歌：由于胃部容量增大，血流量增加，这时会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等症状。

8、饭后立即开车：这时开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。