李方洁:如何防范血管年龄异常增高？

    　　 答：一旦出现动脉硬化很难使其逆转，但可以阻止其进展的速度，稳定病情，食用植物蛋白(如豆制品)、富含维生素C的食物、高纤维素的食物、低盐饮食、植物油；少吃高胆固醇饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等。生活上要坚持体力活动，注意控制体重、不吸烟、保持愉悦心情。

    

    　　如果有高血压高血脂高血糖，应到医院进行正规治疗。目前也有一些中药或西药对动脉硬化的改善有一定作用，可到医院就诊，在医生的指导下用药。

    

    　　关注血管年龄与每个人息息相关，因为血管的老化或提前老化是在不知不觉中发生的，有的人自觉体身好，从不去医院看病，等到突然出现身体明显不适才就医，失去了最好的预防和治疗机会。我曾接诊过一位老者，是体育专业的教授，培养过许多出色的运动员，自觉身体健康，虽然已经72岁，仍时常和年轻人一起踢足球。突然有一天，在运动中出现剧烈的“腿肚子”痛，才来就诊。经动脉硬化检测证明下肢动脉有严重的狭窄，血管超声也证实，他的股动脉中有许多血管硬化斑。人在运动时对血液的需求量会增大，如果血管狭窄，就无法满足运动时对血液的需求，出现缺血性疼痛。当休息一会儿后，血液供应改善了，疼痛可以缓解。所以当你运动甚至平常多走一段儿路就感到“腿肚子”不舒服，需要休息一下才能缓解的话，就应当考虑到自已是否患有动脉硬化，最好的办法是到医院检查一下。