肝脏好不好，看四个地方就知道

1指甲

健康指甲，通常因血液提供充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适量，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰呈现变化，往往会在指甲上会有表现。

辨颜色：若指甲颜色苍白，往往讲明有贫血或营养不好；若指甲黯黄，也许是肝胆病症或其他慢性病症的先兆，需进一步体检才可以诊断出；指甲青紫，暗示有寒症，或是血瘀、缺氧。

辨斑点：指甲呈现白色斑点，多为小儿吸收不好、虫积或者缺钙，日常应重视饮食卫生和营养物质均衡；指甲下呈现红色斑点，讲述明毛细血管有出血；呈现黑斑，讲述明血液循环出现障碍，也许有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步体检医治。

辨纹路：通常指甲呈现纵纹，多为过量劳累、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性病症，日常应重视休息；呈现横沟，通常是营养物质不好，或是慢性吸收系统病症。

2嘴巴

一旦你早上起来、或者是夜里睡觉醒来的同时，变得到口干、口苦，有时带有口臭的话，那么，这是警示你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

3手掌

平常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而一旦你的手掌这里发红，那么，你就必须重视肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤呈现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后发展成为苍白色，抬手后立即好转，这种与平常人不一样的手掌称为“肝掌”。

一旦呈现肝掌，证明肝脏的代谢能力呈现了问题。

4看脸

痤疮：肝脏毒素累积，引起激素失衡，内分泌的失调，引起痤疮。

粉刺：人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，终于引起粉刺丛生。

脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到充足的滋养，就会暗淡无光。一旦肝脏无法不能平常的排毒，毒素就会滞留在人体内部，再美的女性朋友也有发展成为“黄脸婆”。

护理肝脏健康，你可以这样做：

一、多饮水

夏季炎热，人出汗多，更容易缺水，因此要多补充水分，还有助于人体毒素排泄出去，逐渐变轻肝脏负担。除了白开水以外，还可以自己动手做杯茶，可以护肝排毒，阻止酒精性肝受损。

将烘焙好的纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成葛根纹香菜茶，每日泡水喝，即可。排毒去火，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力。

杜仲雄花茶能护肝养肝，主要是因为其含有桃叶珊瑚苷、绿原酸等天然药理成分。现代医学研究发现，桃叶珊瑚苷具有明显的保肝活性，具有较强的抗菌作用，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制；绿原酸可降低由四氯化碳引起的肝损伤和肝纤维化作用；绿原酸可通过抑制乙肝病毒DNA的复制,从而达到抗乙肝病毒的作用。

葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

以上11中材料一起做一杯葛根纹香菜茶，效果加倍！每天一杯，肝脏健康，人长寿！

二：学会吃菜

日常买菜低脂高纤，相对的素食可以逐渐变轻肝功负担。

B族维生素可加速产物代谢，阻止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。

维生素E可阻止肝组织老化，护肝的作用很显著。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应当妥善多摄入一部分

维生素A可修复肝能力，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生。

三、按摩太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，常常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略微感到疼痛就可以，切忌用力过大引起皮下淤血。

每次按压的时间连续4～5分钟即可了，按摩结束后喝适度的水有利于加速人体内部的代谢。

四、晒眼养肝

方法：面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去太过强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，时候转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每日连续15分钟就可以。

五、少熬夜、多睡觉

夏季天气炎热，而且蚊虫叮咬，通常大家都是“很难入眠”，于是开启了“熬夜”的方式，要知道，熬夜也是特别损害肝脏的。

有调查显示，一直熬夜会损害免疫系统的能力，常常必须从事夜班工作的群体肝能力异常的比例比通常人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比通常人高，这样会使新陈代谢压力大增，呈现慢性病情的几率也增多。

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