冬至，是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。
冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节，是重要的养生时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐回复升发，但这段期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。中医认为，冬至是阳气初生之时，我们应该小心保护，使其逐渐壮大，因为人体只有阳气充足了，才能很好的防病延年，这一点对于癌症患者而言非常重要，人体阳气旺盛，抗癌才能有力量。
1、补肾护阳，平衡抗癌
冬至是阴气最盛的节气，古语言：“物极必反”，这个节气也是阳气开始的时刻。阳气对于生命而言非常重要，从某种意义而言，人和一切生物都是“太阳之子”，这就是“万物生长靠太阳”。生命者，乃典型的“阳光产品”，没有阳光，也就没有生命。正如《黄帝内经》所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
人赖阳气而生存，所以，养生先养阳，阳气足，则经络通畅，血液循环顺畅，代谢旺盛；阳气足，则营养进的来，代谢废物排得出。生命旺盛，癌症就会望而止步。如果我们的阳气不足，阴气就会过盛，细胞的原动力不足，就容易导致癌症的发生。
如何固护冬至初生的“阳气”，是保证生命的原动力壮大的关键环节。同时，中医认为：“春夏养阳、秋冬养阴”，所以冬至并非简单增补阳气，而是应当阴阳并重，补阳之时莫忘养阴。正如古语所言：“善补阳者，必于阴中求阳”，这样才能达到平衡养生的目的，才能使阴阳平衡，气血流通，脏腑调和。
护阳妙法——水火既济功
每天睡觉前，将两手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫穴是心包经的大穴，属火，关元穴是小肠经的募穴，也属火。而关元穴坐落在任脉上，任脉属阴，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，则能达到水火既济之效。古人云：“人生难得腹长温。阳气充足，百病不生。”
2、防寒驱寒，这样吃抗癌
中医言：“药补不如食补”。在冬季如果能恰当选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。人们常说，“热在三伏，冷在三九”，此时节天寒地冻，饮食养生原则要顺应自然，顺应天气，顺应节气。
首先要养护身体的阳气，可选温补类食物，避免食用冷饮和冷食。其次，过多进食温补类食品，容易上火，特别对于癌症患者而言，常常会出现“虚不受补”的现象。因此，冬至时节饮食调理，要针对不同的个体，选择适宜补益的食品，合理进补，避免影响脾胃功能，这样才能真正达到养生的效果。
3、起居有常，防霾抗癌
雾霾咱就别跳广场舞了
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒，防雾霾。由于冬至时节，天气寒冷，大气中阳气闭郁，阴气过盛，气体流通缓慢，空气中的雾霾之物极易聚集，对人体健康造成危害。
所以，冬至之时如何增强机体免疫功能，清肺护肺，防霾抗癌，也是冬至养生的一个重要环节。另外，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
4、冬至养心，升阳抗癌
冬至养生重点是要养心。养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。
古人言：良言一句三冬暖，说明一个道理，就是语善可以升阳。还有视善，行善等“善”的行为都可以有利于阳气的保护。古人还言，喜则阳气生，所以，对于癌症患者而言，保持心情的快乐也是对康复非常重要的事情。
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