春夏之交，气温变化大，肠道疾病高发，不少人都出现了腹泻、腹胀、便秘等问题，这个时期出现肠道不适，该如何调理呢？
我们邀请了北京协和医院基本外科的林国乐教授做客最近一期的养生堂微直播。在直播中，林教授告诉我们，肠道是人体最大排毒器官和免疫器官，很多疾病一开始都是通过肠道来表现症状的，所以一定要重视肠道问题，学会肠道的日常调理，肠道健康，人才能健康，此外林教授还在直播中，对部分网友的提问进行了针对性的解答。
在直播过程中，很多网友与专家进行了互动，提出了自己的肠道问题，我们挑选了几个常见的问题，一起来看看专家的解答吧~
01
经常拉肚子和便秘，怎么解决？
林国乐 教授
北京协和医院基本外科
如果长期便秘或者腹泻，或者便秘和腹泻交替，一定要先去消化内科查一下，排除器质性病变后，就可能是功能性的问题了。对于功能性的肠道问题，要注意日常调理，适当补充益生菌可以帮助缓解腹泻、便秘等症状。
02
肠息肉手术半年后，又开始口干、口臭、排便不干净，怎么调理？
林国乐 教授
北京协和医院基本外科
息肉手术后，建议半年到一年内复查一次。出现口干、口臭、排便不干净等问题，说明肠道还是存在一些小问题，要注意平时均衡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以补充益生菌来调理肠，促进毒素的排出。
03
平时吃点辣的就肚子不舒服，有时候出差也容易肠道不适，这是怎么了？
林国乐 教授
北京协和医院基本外科
经常吃一些生冷、辛辣等刺激性食物，很容易破坏肠道微生态，使有益菌减少，有害菌增多，引起肠道菌群紊乱，从而出现肠道不适。
平时一定要注意日常调理，少吃生冷、辛辣的刺激性食物，饮食有规律，避免暴饮暴食，适当的时候可以补充益生菌，外地出差或旅游的时候可以准备一些促进益生菌生长的微生态制剂，比如乳酸菌素片，来调理肠道，千万不要等到出现问题了才想到去调理。
还有很多网友留言说：
容易胀气，饭后加重，还想放屁，这是怎么回事？
经常腹泻，吃点油腻和生冷的东西就拉肚子？
牙齿不好，长期吃流食，出现便秘，怎么办？
……
这些问题该如何解决呢？专家有何调理办法？
点击下方视频，观看专家的详细解答
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除了解答网友提问，在直播中，林教授还讲解了肠道健康对人体免疫力的重要性，以及如何通过日常调理来调节肠道菌群，提高肠道免疫力。下面我们一起来回顾一下此次直播中的精彩内容吧~
肠道是人体健康的基石，人体99%的营养需要肠道吸收；80%毒素依靠肠道排出；70%的免疫力来自肠道。所以肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘、腹泻，容易肥胖，容易衰老，容易被各种各样的疾病找上门！
而让肠道发挥巨大作用的其实是肠道内数以万计的肠道菌群！
那么肠道菌群里的微生物都是好的吗？
它们是如何在肠道中发挥作用的呢？
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林教授带您了解什么是肠道菌群
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从林教授的讲解中，我们知道有益菌是肠道内的优势菌群，数量大于有害菌，确保肠道内环境能够维持良好稳定状态。当肠道菌群失衡，有害菌增多，益生菌减少时，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，轻则出现腹泻、便秘、消化不良等肠道问题，重则引发老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。
肠道菌群失衡的症状表现
肠道菌群平衡对人体健康至关重要，但随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人出现了肠道菌群失衡而不自知，如果任由其发展，不及时干预，就可能导致严重后果，比如肠癌。
如果您的身体出现以下症状，说明您的肠道菌群可能已经失衡了，此时一定要引起重视。
林教授强调，想要恢复并稳固肠道菌群平衡，关键在于日常调理。第一步，补充益生菌比如服用促进益生菌生长的乳酸菌素片，帮助我们建立有益菌占优势的肠道环境，调节紊乱的肠道菌群；第二步，建立良好的生活方式，维持肠道菌群平衡。
补充益生菌的方法有很多，
为什么专家更推荐服用
像乳酸菌素片这类的微生物制剂呢？
乳酸菌素有哪些作用？
适合哪些人群呢？
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