血压和血糖
进入夏季后，很多人的血压和血糖就开始不稳了，今天将教大家一些居家护理知识，帮助大家控制好血压和血糖，安全度过夏天。
夏季由于天气原因，血压通常较冬季低，而如果夏季喝水太少，就有可能导致血压更低，严重的可能引发昏迷。
为什么夏季喝水会和血压的波动有关系呢？
夏季天气炎热，通过体表的排汗会有失水的表现，再加上喝水少，导致血容量降低，血管扩张，血压开始波动。
夏季脱水的预警信号
口干口渴、尿量少、尿液黄
恶心、头晕、晕厥、昏迷
高血压患者在夏季应该像吃饭一样，做到定时定量地喝水，喝水的量和频次也是有要求的，保证每天摄入7-8杯水，大概也就是1500-2000毫升。
第1杯水：
早上醒来或者吃早饭前要连续地一次性喝200-300毫升。
第8杯水：
晚上睡觉前喝一杯水，预防夜里缺水。
其它6杯水：
白天每隔两小时应该主动喝一杯水。
专家提示：
血压不稳的老年人不建议喝淡盐水，易引发心脏意外
早晨空腹喝浓茶可能导致缺钙，有可能引发心律波动异常
运动前两小时喝500毫升的水
运动前30分钟再喝300毫升
运动时，每15分钟就要补充150毫升的水
运动结束后要大量补充水分
有肾病、心脏病等疾病的人，建议可以咨询一下专业医生，根据个人情况选择每日饮水量。
72岁的宋奶奶，糖尿病史28年了，刚确诊时用口服药治疗，15年前加到三种降糖药效果也不理想了，大夫建议用上胰岛素，之后一直是在腹部注射胰岛素降糖治疗，最近发现打了胰岛素血糖依然不好，忽高忽低，于是宋奶奶入院接受治疗，住院后，医生们了解到宋奶奶的血糖忽高忽低的原因是，长期在一个部位注射胰岛素导致了皮下脂肪增生。
1.皮下脂肪增生
在我国糖尿病患者中，皮下脂肪增生的患病率高达53.1%。在节目现场，一位注射10年胰岛素的观众，也被护士检查出腹部已经出现了皮下脂肪增生。导致皮下脂肪增生的主要原因是长期在一个部位注射胰岛素。
胰岛素注射于皮下脂肪增生部位的危害：
胰岛素吸收显著下降，血糖波动增加
胰岛素峰浓度显著降低34%
胰岛素对血糖的作用在前4小时下降了27%
餐后血糖浓度显著增加，在注射后2-5小时增加58%
自测是否有皮下脂肪增生
一看有无隆起的地方
二摸有无活动的包块
如果自测已经出现皮下脂肪增生，应立即停止对这个部位的胰岛素注射。至少每年检查一次，注射部位是否发生皮下脂肪增生。对于已经出现皮下脂肪增生的患者，检查应更加频繁。
虽然注射胰岛素可能出现皮下脂肪增生，但对于需要注射胰岛素的患者来说，又非注射不可，那么如何才能避免出现皮下脂肪增生呢？
专家告诉我们，其实人体上有四个地方都可以注射胰岛素，没有必要非选择腹部。即使选择在腹部，腹部也可以划分为四个等分区域，每周使用一个等分区域并始终按顺时针方向轮换，每次注射的部位要间隔一厘米，一个月之内不能重复扎同一个部位。
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