经常手麻、肩痛非小事！每天做一套毛巾操，肩颈不痛，一身轻松~

颈椎

洗手这么平常简单的事情，有些人却做不了！只要洗手，用手沾水的时候，就会钻心的疼，这是一种病的症状所在！为什么会出现这种现象呢？

出现这种感觉异常，是由于颈部的“异常放电”现象引起的。我们知道大脑有电活动，其实人体的颈部也有电活动。专家介绍，颈部“异常放电”现在的发病率非常高，尤其在50岁以上的年龄段，发病率达50%以上。

当颈部出现“异常放电”现象后，患者会随时面临危险，最严重的后果就是高位截瘫。

颈部连接脑和躯干，脑部的电活动都要通过颈部来传导，当一些疾病损伤了颈部的电信号传导时，就会产生两种情况：

1. 仅仅是轻微刺激，也会造成异常的放电，放大刺激的感觉；

2. 电信号直接被阻断，病人的感觉和运动功能完全丧失，四肢瘫痪。

病例：宣女士，56岁， 某天早晨醒来突然胳膊放电似的疼，疼痛一直窜到手指上，必须把手抬起来才能舒服点。没有任何征兆，也没有任何外伤，宣女士赶紧到医院就诊，医生马上就给她做了手术，手术后胳膊立刻就不疼了。

宣女士这种情况是病变部位刺激到了手臂，导致手不能放下，只能抬起。如果持续如此不干预，这种电信号会由强信号变弱，使患者表现为上肢无力、麻木，这时候再治疗，恢复期会变得非常长。

这种颈部“异常放电”其实很常见，它并不单纯是颈椎的问题，而是颈椎引起的脊髓病变或神经病变，医学上称之为颈髓病（颈神经根病）。

如果颈髓只是受到轻微压迫，那么就表现为刺激性疼痛或者麻木；如果压迫严重，颈髓出现变性坏死，那么就表现为力量的减弱，严重者出现瘫痪。

两个简单的小动作，就可以在家自测您是否出现了颈神经根病压迫。

• 向左看，或者是向左再偏一点时，出现了左侧胳膊往下延伸的酸麻胀痛，提示我们的颈部左侧可能存在脊髓压迫。

• 同样，向右看，或者是偏右一点点时，出现了右侧胳膊往下延伸的酸麻胀痛，提示颈部右侧可能存在脊髓压迫。

专家告诉我们，一旦出现颈部麻木、疼痛，异常放电的情况，一定要及时就医，如果确诊为颈神经根病，尽早手术就能尽早恢复，千万不要拖。

菅主任作为中国神经脊柱外科专业的创建者之一，今天他和团队将用一条毛巾帮您保护颈部肌肉，远离病患困扰。

放松颈部：

1. 慢慢低头和抬头
2. 向侧上方转头
3. 脸朝前方，向左右方点头

放松肩部：肩膀打开，手往前伸，舒展肩部

毛巾操：把毛巾放在脖子后面，尽量向前施加力量，同时头向后仰做对抗，坚持5秒钟恢复，重复做5遍。

▼专家演示视频

这套动作可以一天多次的锻炼，一方面有助于恢复颈椎的曲度，另一方面也能锻炼颈部的肌肉，保护颈椎。

某些常见的“颈椎按摩动作”

竟然会带来脑梗等严重的后果？

站姿、坐姿、睡姿……

哪些容易被忽视的习惯

会加速颈椎受损？