生老病死是自然界的规律，对于人类而言，随着年龄的不断增长，身体的各项抵抗力下降，生病的次数不断增加，所以寿命就会受到影响。对于男性而言，身体的健康情况是会在日常的生活中表现出来的。甚至有四种特征可以间接体现寿命高的长短，有一些长寿的男人身上就带有四种特征，但是并不是要四个都体现才会代表长寿，一般人可以有两个就很不错了。
一、长寿的特征
中国有句古话，叫做“相由心生”。顾名思义就是你外在的长相，是你心中所想的表现。所以，身体上的一些特征往往就暗示了一个人的身体状况或者是寿命长短。
根据科学家的调查，长寿特征有很多。比如说肺活量和心率，但是这些在日常生活中没有办法直观地观察到。所以一般来说人们不会用这两个特征来预估寿命。对于男人而言，有四个外在特征几乎是长寿老人的共有特点。
第一个就是睡眠，睡眠对于人类来说极为重要。在年少时，睡眠的时候可以分泌大量的生长激素从而促进身体的发育、智力的成熟以及骨骼的生长。有许多的孩子因为年少时睡眠不足，经常熬夜，错过了身体的快速成长阶段，导致身体发育不好，身高较矮。而老年时的睡眠则是对于身体中的废弃细胞的排除，对新细胞的修复，从而可以延长寿命。
对于那些晚上经常失眠的老人来说，身体得不到充分的休息，导致身体的细胞一直处于高度兴奋地状态，会大幅缩短寿命。而且睡眠不足还会导致神经衰弱等一系列的精神疾病，严重时很可能会导致老年痴呆。
第二个就是身体的力量。人类发育到二十一岁之后，身体就会停止发育，开始走一个“下坡路”，无论是身体的力量还是智力都会下降。但是如果男人到了中年以后，身体的力量还很大的话，就说明此人会很长寿。
因为身体的力量大小直接取决于肌肉的含量与密度。肌肉含量越多的人力气越大，密度越大的人身体越健康。因为人类的内脏大部分都是由肌肉组成的。所以肌肉的密度越大，内脏的承受能力就越强，对身体的调控就会越精确。
而且肌肉的含量越多，说明身体的血液运输功能越好。因为心脏是身体中肌肉含量最多的器官，并且主要的作用是造血和运输血液。而血液的运输效果好，会帮助其他脏器毒素的排出，可以帮助其他器官保持健康。
不仅如此，身体中肌肉含量还直接关系到慢性病的产生。老年人最常见的慢性病是高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”。这些慢性病的根源是体内脂肪太多，肌肉过少，导致血液循环能力不足，容易在血管中堵塞。
并因此导致其他的器官供血不足，受到影响。比如说肾脏处供血不足会导致糖尿病，肝脏处供血不足会导致脂肪增多，废物堆积。这些都会导致寿命大打折扣。
第三点就是消化能力。这个概念比较笼统，具体是指人体的排便功能和吸收功能。一般来说，身体的小肠是用于吸收营养。食物在经过胃酸的处理后到达小肠，然后小肠会将食物中的营养吸收入身体。而吸收不了的会随着肠道的蠕动到达大肠，最后形成粪便排出体外。
一般来说，长寿的男性一天排一次便，因为这样可以将身体当中的毒素排出体外，保持身体的健康。
最后一点是尿液的颜色。众所周知，尿液当中的主要成分是水和尿素，还有其他身体代谢所产生的废物。所以尿液一般来说都是一种无色或者是淡黄色，比较清澈。但是男人的年龄越大，身体素质下降，会导致排尿的功能减退，比如说会出现尿液混浊，或者是排尿不畅。这些都是身体给你的预警，因为肾脏管理是排尿的，如果说排尿出了问题，那么肾脏绝对好不到哪去。
二、身体如果特征较少或者没有特征是不是寿命不长
对于很多的中老年人来说，他们会经常关注一些关于身体健康的文章或者是视频。有些人会看到文章上对男性健康或者是寿命的特征解说，就对此深信不疑，每天都会观察自己身上的特征，有些人会在发现自己身上没有长寿的特征，或者是身上表示不健康的特征太多了，就会陷入深深的焦虑。
每天都会疑神疑鬼，今天担心自己的肾脏有问题，明天看到自己身上有了特征后，又怀疑自己的心脏有问题。于是这些每天的胡思乱想就会使他们出现很大的精神压力，然后就是食欲不振，接着是晚上睡不着觉，随着而来的是因为睡眠不足导致的其他疾病。然后又因为这些疾病开始不断地自我暗示，导致身体一天天的被拖垮。
这就是心理作用导致的疾病。但是人们的怀疑真的是没有道理的吗？身体上的特征是否真的和健康挂钩。严格来说，身体特征反应身体状况以及寿命长短，只是人们在日常的生活中总结出来的经验罢了。有些人的身上四个健康特征全有，但是却性命不长，英年早逝。有些人身体上只有一个或者是一个健康的特征都没有，却能长命百岁，无病无忧。
所以健康特征对于身体的状况确实是一个外在表现，但不是定论。没有必要对于外在表现的特征过于担心。每个人的身体状况不同，最后表达的特征也不同。虽然说这些长寿的特征如果有，是会在某种意义上说明身体的健康。但是也不可以过度的信任，还是要以医生的话为准，不放心的话可以去拍一些片子，认真的检查一下身体，不用将长寿特征太过于重视。
三、长寿的秘诀
归根到底，人们那么关心身体的特征，最后都是对于自己寿命长度的担心罢了。所以我们就要了解一些对身体的保养方法，以及日常生活中对身体损害极大的事情。
首先，我们要保持良好的饮食习惯。在中年或者老年的男性，一定要少吃油腻的大鱼大肉。因为其中所蕴含的高热量是脂肪形成的罪魁祸首。而且不容易消化，很有可能会积食，导致消化功能出问题。
所以，中老年的男性应该多吃瓜果蔬菜，因为瓜果中蕴含着丰富的维生素，对身体有很大的好处。而蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进消化，利于排便。
其次，就是睡眠的保持。作为占据了生命一半时间的睡眠是每个人类不可少的。中年男性应该每天都保持充足的睡眠，这样会使自己的身体处于一个比较放松的状态，可以有效地延长寿命。最重要的是千万不要熬夜，保持早睡早起。
因为熬夜的时候，身体会有很大的负荷，轻则导致内分泌失调，严重的话很有可能导致猝死。而早睡早起是因为这样可以将自己的身体保持一种平衡的状态，作息时间规律了，身体自然也就健康了。
还有对于压力的释放，中年男性的工作、家庭的压力都很大。所以会导致精神长时间处于一种压抑的状态。久而久之，身体的各个器官都会受到很大的影响。
然后还要保持运动。身体在运动的时候会促进汗液的排出，以及新陈代谢的速率加快。可以更快的排出体内的废弃物，促进新细胞的形成。不仅如此，运动还可以增强体质，比如说肺活量会增加，这样血液的循环会保持在一个合理地状态；保持肌肉的活性和含量，以及内脏的功能。
还可以提高免疫力，减少病毒或细菌的感染，使身体的生病次数变少，达到健康长寿的目的。最后，还要每天都保持对水分的摄入，因为水是生命之源。人体的细胞无时不刻都在进行着生化反应。而反应的场所就是水，水的摄入量足够了，细胞的生化反应才可以正常地进行。
而且水还是一些重要反应的参与物，是不可或缺的。不仅如此，人体的毒素，废物之类的都是要随着血液流动到肾脏，然后排出体外的，如果说水分不足的话，不仅会使体内的毒素无法排出体外，还会导致细胞之间没有足够的润滑而发生破裂。
结论
身体是一切的根本，只有一个好的身体才可以完成自己的心愿或者目标。而对于男人来说，上述的四个长寿特征并不是人人都有的，有些人只要有其中的一两个就可以说明自己是一个长寿的人。
但这些特征也不一定会代表着身体是健康长寿的。因为在生活中，如果说你不够爱惜自己的身体，那么在日积月累之下，身体上的毛病越来越多。等到了最后想要去治疗都没有办法。
所以真正的健康长寿是要经常去做一些体检，然后根据身体的特征来做一个参考，最后判断身体是否健康。而且每天都要保持着乐观的心情，保持运动和良好的作息时间，这样一来，代表长寿的特征自然而然会出现在你的身上。
