水果界七大瘦身皇后

 

1．苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身食谱来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素作结合，加速排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的热量也不高。

 

 

2．葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚就有100毫克维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它含糖分少，减肥食用来补充维生素C最适合不过了。很多女孩害怕重酸味，建议大家食用前滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

 

3．番茄

严格说起来，番茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进胃肠蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材呢1

 

 

 

4．菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素的能力相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用的时间问题。

 

5．香蕉

便秘的时候，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以，而且热量颇低，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

  

6．奇异果

维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和风梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、美化肌肤、帮助消化建议结合用洛乌汤茶这类中医组方代茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。

 

 

7．柠檬

柠檬的酸味主要来自柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也非常之多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食。