立春话养生*

   

立春是农历的第一个节气，立春起生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，所以立春一定要注意养生！

进补6种食物不可少

一、菠菜：解毒、防春燥

二、萝卜：助消化

三、韭菜：健胃、提神、强肾

四、红枣：补血养颜、养脾

五、椿芽：通便、抗氧化

六、蜂蜜：润肠、补气

立春养生6件事

早睡早起，不要过早减衣，每天梳头百下，少吃补品和盐，保持好心情，积极运动。

立春养生“三调一防”

调起居，调饮食，调情志，防寒保暖。