♥睡时应多取左侧卧位,以促进的血液循环,利于生长发育并减轻下肢浮肿。♥少吃能量高的食物,如糕点、甜食,少吃盐,盐量应每日少于5克,以免出现水肿。
♥平躺,把脚抬高:
①海参羊肉汤
[材料]羊肉250克、海参50克。
[调料]姜末、葱花、盐、胡椒粉。
做法
海参泡软后,剪开参体,除去内脏,洗净,切块,用沸水煮10分钟,取出,连同水倒入碗内,浸泡2~3小时。
羊肉洗净,去血水,切成小块,加适量水,放入锅中用小火炖至将熟,将海参块放入同煮35分钟,加入姜末、葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀即可。
♥它能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
②黄芪羊肉汤
[材料]黄芪、山药块各15克,羊肉块90克,桂圆肉10克。
[调料]盐、香油。
做法
羊肉块洗净,用沸水略焯片刻,去除膻昧。
锅中倒清水煮沸,放入羊肉块、黄芪、山药块、桂圆肉同煮约1小时,加盐调味,淋入香油即可。
♥它能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
③黄芪茯苓鸡汤
[材料]鸡腿250克,黄芪、魔芋丝、茯苓、红枣各15克。
[调料]盐、料酒。
做法
鸡腿洗净,切块,入沸水中焯烫,捞起,沥干水分备用。
黄芪、茯苓、红枣分别洗净。
将上述材料加适量水熬汤,大火煮沸,再转小火煮约25分钟,加料酒、盐调味,起锅前加入魔芋丝煮5分钟即可。
♥它能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
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