腹肌马甲线过时了，“斑比跪”刷爆朋友圈

秀身材的方法千千万

就看你有没有好身材

如果你错过了A4腰、反手摸肚脐、AB线

那这个“斑比跪”就真的不应该错过了

▼

Bambi Pose是INS上发起的一项挑战

中文译作“斑比跪”，就是像斑比小鹿一样的跪着

▼

这样跪姿性感撩人

在网上掀起了一股热浪

▼

蜂腰翘臀的火辣身材一览无余

这个秀身材的绝佳姿势怎么能错过

每一张照片都是性感的诱惑

▼

集炫腹、炫腰、炫臀于一身

看似简单的一个姿势，但并非人人都能做出斑比的感觉

不仅要四肢纤细、小蛮腰，还有翘臀、火辣S线

▼

把所有的拍照POSE换成斑比跪时

不管是背影杀，还是侧颜杀

通通都沦陷

▼

斑比跪一火，许多男士坐不住了

凭啥女人秀的这么性感

只要你够胆，也能秀

还秀的如此“风骚可爱”

▼

想要跪出性感美姿就要练出好身材

小蛮腰、翘臀缺一不可

下面分享一组动作，在家也能练出好身材

▼

1.徒手深蹲

2. 跪式深蹲

3. 深蹲跳

4.手枪式深蹲

4. 深蹲分腿小跳

6. 半蹲（浅蹲）

每个动作10~15次

动作间休息1~2分钟

这波秀身材的姿势别在错过了

斑比跪拍起来

▼