编者按｜本文为“《西游记》与生命奥义”第一期讲课实录节选。觉明子先生根据课堂内学员打坐现状讲解注意要点、帮助调形后，开示如下：
不打坐不知道原来自己的身体那么僵硬、扭曲、歪斜、病态，好多人三椎都有问题，什么坐骨神经痛、腰椎间盘突出、腰肌劳损、“电脑脖”、驼背、抑郁症……很多都跟姿势有关系——身心一体，身体姿势不端正，百病丛生。所以，身体的姿势是非常要紧的。
古人教礼仪，行住坐卧、洒扫应对，你看《礼记》。身体姿势到位了，气脉才可能疏通。所以，你行住坐卧的姿势如果是歪的、斜的、扭的，气脉受压迫，心态就受影响了，烦恼就起来，你本来就从业力而来，那会增加你的业力烦恼，增加你的疾病。打坐是在治病啊，不仅调身，还在调气、调心，是多么重要啊！你不打坐，不炼性、修心，也不修这个身体，自己是无明业力而来，平时还活在烦恼情绪当中，又不知道调整、对治，等待我们的前途肯定是疾病、痛苦、烦恼，（甚至）短命、夭折等等。
打坐（配合心法）是最重要的一个治病方法。因为可以连天接地、焕发生机、激发潜能、身心合一……无量好处。七支坐法坐好了，再配合心法……（先生应机开示心法。为避免断章取义，此处暂省略。）
我们这个心就像狂奔的野牛一样，你首先要把它收回来，才可能会连天接地；狂奔的野牛如果不拴在一个地方，只会到处破坏，不可能连天接地，不可能对治。原理我们知道了，接下来就要好好练习。觉察自己的坐姿，把七支坐法坐到位。姿势可以调整，只要保持心法不中断。非常清净的、专注的、连续的正念而住，这个不容易的，所以你要诚实地面对自己的身心状态——这就是我们的状态，你打坐下来的感受，你身体的状态，是否健康？比如：我双盘没有压迫感，身体完全没有淤堵和难受，甚至我一天也不打坐，贯通天地的感受都是客观存在的，炁一直是充满的，在充电的状态。这个时候才真正知道自己的身体处于什么状态，是健康的还是有问题。（身体）有问题随时可以解决掉，烦恼情绪也不会成为灾难。所以，好好坐。
我们学《西游记》初步也是为了能够坐下来，身心修炼、返本还源，最后还是要实证实操。第一要能够专注、专一坐下来。打坐是我们第一步训练的基础目标，这个都做不到，就不要谈什么复兴中国文化、实践中国文化，那都是口号，什么真善美、福报、做功德，那都是骗人，自己都救不了自己，所有的都是假的。所以，我们最重要的功课之一，就是先通过静定能够了解自己，能够改善自己、突破自己、升华自己，最后能够拯救自己，突破五行山的压迫。
我们现在就坐在五行山下面，我们的孙悟空就在下面渴饮溶铜、饥餐铁弹，自己体会感觉一下是不是？孙悟空被压在五行山下动弹不得，他七十二变的本事呢？大闹天宫的本事呢？孙悟空在菩提祖师那儿学到的本事，关键和诀窍是什么？何以用几年时间，就学会了七十二变、学会了一切本领？……
（注：本文为系统课程的片段摘录，仅供学习索引参考，有关生命根本文化的完整准确内容请以课堂学习为准）
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