舍远求近身备五弓

 

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文 | 网络

编辑 | 鹿鸣

身备五弓是太极拳技法术语。又称“一身备五弓”。

太极拳理论中，把劲力的蓄发比喻为“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五弓”。

五弓，即身弓、臂弓或称手弓（左右）、腿弓或称足弓（左右）。身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾阎骨为弓梢；臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。五弓以身弓为主，臂弓。腿弓为辅。蓄劲时，含胸、收胯、屈膝、屈臂；发劲时，足跟蹬劲、伸膝、送髓、立腰、展臂，形于手指。要求一身备五，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。

我要说的是身弓，看者莫燥，“身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾椎骨为弓梢”，此话关键处没说。身弓的蓄发方向如何？含胸、脊背向后微撑，收腹、等等，可以说百分百的练家、名家都认为腰脊向后为对。

事实是既真实又无情的，身弓的蓄劲腰脊向前为对。这观点恐怕会令众人大吃一惊吧！仿生一观不难理解，蛇欲向前攻击，颈下一段必向前凸处成S状；头部攻击的爆发力为前凸段蓄力形成。又澳洲袋鼠相搏，无不挺腹前迎，收腹出爪。

物理学解释也不难，凡弹性力外放，物体必先有其反向形变，似有挤压，而造成挤压的因素除去，形变就会产生恢复趋势。我们可以体认一下，是后凸复原自然还是前凸恢复自然，不争的事实是前凸恢复自然，且无需再拿处一股力来做。竞技运动的掷标枪如此、羽毛球的临空劈杀亦如此，不胜枚举。

能做好身弓的条件是气沉丹田，松腰坐胯，前丹田后命门的张弛到位。身弓做好了，整体弓劲才得以形成。

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太极拳的高层次，参悟太重要了。有句名言说得好：小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。幸福如此，太极拳何尝不如是。

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