每个季节都有相应的症状，夏天的主要特点是热，不少朋友手心脚心开始热的厉害，这种热只在夏天出现，其他季节没事。所谓天人合一，其中的一个意思是人体运行和大自然变化保持一致，出现这种情况，说明身体有异常，因为夏天出汗来调节人体温度平衡，但仍然手脚持续发热，说明身体没有跟上大自然的变化节奏，偶尔一次倒没什么，如果长期如此（每年都这样），就要仔细看下是否体质问题了。
根源在哪里？
中医分析问题的最高指导原则是阴阳，不管是寒热，虚实，表里，都可归于阴阳，此原则同样适用于这个案例。人体部位也是分阴阳的，就手脚来说，手脚背为阳，手心脚心为阴，这两个心发热，说明阴虚了，一块湿的木头是不会着火，之所以着火，里面的水不够了。当然，这个水主要指津液，阴虚本质是津液耗损过度，阴不制阳，阳盛则热。
为何在夏天发热，其他季节没事呢？
开头也说了，夏天大自然阳气非常充足，阳气就是火，看不见的火充斥天地间，人就感觉很热！相当于把人放到一个烤炉里面，人的气血，津液就要往外流失，比如出汗排热释放阳气，一方面是调节温度平衡往外排火，另一方面则是身体要保持阴阳平衡。
如果你是阴虚体质，里面阴不够用了，失衡了，无法把火往外排了，就感觉热了！除了手心脚心发热，通常心烦气躁，失眠，也就是所谓的“五心烦热”。这和冬天不同，冬天人体阴阳都藏起来了，潜伏状态，只要不纵欲，一般不会发生阴过度流失导致阴虚。
夏季咱们说重在养心，也是考虑到容易发生阴虚火旺；心静自然凉，本质上也是针对阴虚的，静则生阴，动则生阳。
所以，有这种情况，大家可以从阴虚体质这个思路调理试试。
如何调理？
从阴虚体质的形成根源来提几个调理建议，大家可以参考。
1、情绪一定要放松。
人的气血跟着情绪走，本来阴虚+夏天的炎热让人心烦气躁，情绪容易失控，所以要有意识的来放松，怎么放松？指望自动放松不现实，要强迫身体，心灵放松，
比如深呼吸（节奏要慢），不断的自我暗示，闭目独处等等，情绪控制不了，除了加重心火，就是加重阴虚。
2、减少津液流失。
*阴虚本来津液不足了，还大量去流汗，恩，夏天正常来说要出点汗好，但阴虚体质就不适合大量出汗，过度体力活动悠着点！
*节欲。肾精也是津液的一种啊，夏天虚火旺盛，所谓虚火就是季节催生出来的，并不一定是身体真的需要发泄，还是需要人为的节制些，别过火！
*用眼。过度用眼耗血过度，导致眼睛干涩，分分钟迈向血虚的节奏，血虚本质是阴虚一种，既然阴虚了，肯定要有意识克制些，看个人自律了。
3、食疗滋阴。
滋阴食材分热性的，凉性的，本身上火就不宜用热性食材来滋阴，比如枸杞，滋补肝肾阴，但性温啊，其阴阳双补，这个案例不适合，不能听到滋阴就乱用。
老徐为大家挑选了几个：
*一个款代茶饮（玄参+麦冬+甘草+桔梗，3-10克）自己搭配，泡水喝，尤其针对肺阴虚，说话多，嗓子不舒服等。
*乌鸡汤：性平，味甘，不热不寒，可以常喝，滋阴补肾。当然不能天天喝，一次也不要喝太多，再好的东西过量有害。
*海参：性平（微凉），海鲜大都性凉，滋阴清热。
*生地龙骨汤：生地9-15克，根据龙骨多少搭配，自己在家都能做，简单滋补。
*六位地黄丸：针对肾阴虚，性质温和，适可而止。
*杞菊地黄丸：针对眼睛不舒服，干涩，阴虚导致的，适可而止。
*知柏地黄丸：这个寒性较大，自己勿乱用，针对火特别大，烦躁，应急用，不可长期用。
大家把握一个原则，用凉性食材来补阴，如果真的是阴虚体质，对症，不用担心伤害阳气的问题。
4、生活方式是根本。
生活方式是体质形成的直接原因，很多朋友说改善，坚持不了几天又回去了，这不行啊！要从心底里认可然后才能处处执行，并长期坚持。
就提二个原则，能坚持好就行。
*凡是辛辣，刺激，油炸，火锅，重口味的，这一类的，尽量少吃或者不吃。
*熬夜这个耗阴不是一点两点，长期熬夜会熬去很多很多！
这个不改，吃药无法治本！
5、一些大坑。
这些坑，老徐经常在朋友圈强调，虽然没几个人听，还是要重复下。
*按照中医原则，夏天养阳，不少专家也大力宣扬，很多朋友吃大热大补的，但阴虚体质不适合补阳气。
*艾灸之类也不适合。
*上面所说的过度运动，疯狂健身也不适合。
*泡脚也不适合。
总的来说，阴虚体质是体内水不多了，你想吧，一块土地干裂了，缺水了，应该怎么办呢？或许这样说比较形象好理解些，调理的目的就是如何让这块土地滋润起来，上面的调理原则就是根据这个来的。
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