想要提高防守反攻的能力，要从以下十个方面去完善：
1、当处于防守时，要有防守反击的意识和手段，这样才能在防守中找到反击的机会。要打消被动挨打的念头，要学会反击。
2、当进攻方在一条线上进行前封后攻时，杀直线挡对角线，杀对角线挡直线。
谁挡网谁上网
3、当后攻者在一侧后场，封网者在”T“点附近时，此时可以杀直线挡直线，杀斜线挡斜线，避开对手的封网。
注意下方黑衣队员挡网时，上面对手的站位
4、当接杀有能力顶到后场时，可以左右的调动后场进攻者，在这种调动中进攻者往往失误率会增加很多，在跑动中的进攻威胁也会小很多。
5、当对手在一侧进攻时，直线防守的位置站位靠后一些，斜线防守的位置站位靠前一些，因为即使对手杀斜线，由于飞行距离长，斜线防守队员也有时间反应。
6、当你回球的高度，深度足够的时候，你们可以大胆的向网前靠近一点。当你的回球不太到位时，你的站位要靠后一些。
7、当你防守时，多采用反手握拍法，因为这样能防守到更大的面积。
反手顶
8、当你受到对手连续的进攻，感觉压力非常大的时候，尝试一下回斜线球。
因为这个时候，你的同伴正想为你分担部分的压力，而你也可以通过斜线球做一个小的调整.。
注意把球分到另一侧来缓解压力
9、当你在中场位置防守时，如果对手杀到你面前的球在你肩部以上的位置时，此时注意这种球很容易出界，此时要让出位置来，别接。
10、防守时，要放松，脚下不要站的太死，不然动作太僵硬，会失去对球的控制，这样回不到位就会被对手抓住机会。
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