反手推球太重要了，认真看了三遍，但是一点不解，就是队长说用肘先瞄准路线，那样的话引拍不就过大了吗，恳请队长能详细指导一下这个部分
----肘先瞄准这个概念和动作大没有必然冲突，以我的经验，业余爱好者无论怎样都很难动作小，事实上良好的动作状态无论是否专业都很难形成，所以只要尽力而为就行了，先做到肘关节最终对着击球落点，其他部分尽量完善。当然，如果不是现场讲解，肯定是不容易体会到那个感觉的。
@林泽光
蔡队，能不能讲讲抓推的技术啊。经常碰到对手给我回平高球或者推球，手臂没办法完全舒展，没办法发力啊。明明处于优势可以拿分的球反而丢了分，好苦恼啊[撇嘴][撇嘴][撇嘴]
----没办法舒展发力，指的是常规后场动作，你说的平高球和半高推球，制约的就是常规动作。因为从基础练习开始，我们都遵循一对一的对抗速度练习，这种节奏被打破，就会觉得太快了，只要有一定的双打基础，能习惯用封网动作接后场球，就不会受困于这种球了。
@银角大王张
蔡队，我想问一下，双打第三拍，站在后方的人，反手位肩膀到腰这个区域，或者更偏左一点位置的球要怎么回比较好？ 这里只能用大拇指发力，而且一般都比较快，没什么准备时间，仓皇去顶大部分都是半场球，我几乎只会轻挡网前，但打多了会被对方站网前抓... 有试过弯腰半蹲，左手撑地，用头顶区抽一拍回去，但这机会已经倒地了，下一拍正手底角无论如何都是被动了... 想知道怎么处理这种球[流汗]
----左手撑地头顶抽一拍，能用街舞动作打比赛的人，还会有困惑吗？我觉得你在6对方吧。这个位置的球好像我也只能打到中场和挡网，这两个选择本身是很合理的，估计你的问题只是回得高而已，下周三请收看《反手身前击球技术之二》，我们请本部教练示范这个位置的正确动作，并配文讲解。
摄影：唐诗
@康帅博
蔡队，能否帮忙问下大头师傅，他拍照的工具，机子和镜头型号。他是不是特有钱，不然怎么敢把相机往上扔来拍俯视特定，要是砸坏了花花草草他赔得起么？提这个问题是广大的球迷打球水平是业余，照相的水平也是业余的。要用普通的器材拍出球场上大片般的效果，这也是广大球迷关心的问题，特求解。
--------汗，扔相机俯拍是当时跟小编开的玩笑，别当真。再说靠相机吃饭的人，万一接不住不就麻烦了。（唐诗）
伤病类答疑
@Leslie
齐大夫好，每次打完球后持拍手的中指第三指节指腹按压会有明显的酸痛感是为什么？ 也就是最近才会出现这种状况
----考虑屈指肌腱劳损，可以拉伸轻柔按摩加冰敷。
@OMG
蔡队，小齐医生，我想问一下打完球后后肩靠近大臂处疼痛是怎么回事。还有这是不是发力不当造成的
----考虑大圆肌损伤，说明力量不足。要及时放松拉伸，练习肩内外旋的力量。严重可以发展为肩袖损伤。
@峰云
蔡队，您好！我是一名羽球爱好者，打球五年多了，现大拇指腱鞘炎已有数月未好，现在反手击球不爽，很是郁闷。请问蔡队有什么好的方法可以缓解此症状？平时需要注意哪些事项？怎样预防？谢谢！
----数月未好的肌腱炎说明中间有反复受伤。建议停止打球一段时间，练习拇指力量，配合理疗按摩。
@Keep Doing
求助齐医生，膝盖过伸受伤该怎样恢复？我做了静蹲效果不大，吃软骨素也没有明显感觉
----过伸后引起了什么损伤？韧带？软骨？半月板？不同的受伤部位治疗不一样啊！
@贸兴冯艳
你好蔡队，我练球已有34年了。每次打球或练球后膝盖跟膝盖后面的腿窝筋都特别酸，但没有痛。一般晚上睡一觉酸的感觉就会消失，这种情况大概有三年时间了，好担心膝盖会不会有什么问题
----不知道你的打球强度如何，如果只是酸的话应该是疲劳所致，建议平时加强力量练习。如果有肿胀疼痛的感觉可能是受伤了，要多加注意。
@宇烨
蔡队，您好！一直以来都是您的忠实fans，现在每天都要看看蔡队更新了软文了没有。发现真的非常实用。现在想问问蔡队和齐医生，打球上网最后一步跨出去后，后脚跟先着地这动作应该没错吧，但是业余打了四五年球，发现脚后跟经常起很厚的茧，按摁了也不疼，就是剪了茧后，有点血丝，剪完后穿鞋走路有点疼，一两天就没事了。请问，这是否是发炎了，如何治疗？另外，右脚大拇指左侧也容易起很厚的茧，这是动作不对么？附上图，请蔡队和齐医生不吝赐教和解答，非常感谢！
----首先，我们从来不写软文。然后你的情况可能是修脚过度，都出血丝了肯定疼啊！下次对自己轻点试试。
@Dilemma
蔡队您好，我是个江苏大学生，从小训练羽毛球，但上初高中以后渐渐打得少了，节假日常打。最近由于有比赛训练可能一下子强度加大，一次长跑以后左小腿内侧骨头处有疼痛，之后就一直没恢复，平时走路没事，一旦打球或者跑步之后病情会复发，请问是什么情况呀？
----拍片，排除胫骨疲劳性骨折。
@小小鱼
蔡队，打球拉伤了右侧肋骨处肌肉，右侧肋骨下端处肌肉疼痛十分厉害，请问有什么好的恢复方法吗？
----没有。针灸不能扎，按摩又按不到，所以。。。多休息吧。
@风的啦啦啦
蔡队，齐医生，慢性的跟腱病，问下有好的办法吗？还能不能打球啊？
----能，以前写过，请戳这里：跟腱痛的康复训练和治疗方法
@动力
请问齐大医师，我手肘关节骨头处伤了有二年了，一直不见好，疼痛难忍，又去打了针封闭，请问有什么治疗方法，打封闭过后可不可以冰敷，望解答！
----作为第一个投稿露出真容的患者我非常想认真回答你的问题。但你的描述不够清楚，骨头受伤是不用打封闭的，只有韧带肌腱才可以打封闭。使用肌贴的位置可以考虑肘内侧副韧带或者末端病损伤，说明打球时肘旋前力量不足。使用创可贴的位置暂时不清楚。封闭后既不冰敷也不热敷，静养休息3天最好。
@信全
回复: 关节不痛，只是红圈的肌肉酸痛。是不是该做力量练习？那为什么在练步步法的时候，红圈地方酸痛，而大腿却没有？
----图中是胫骨后肌和屈姆肌腱酸痛，说明这两个肌肉力量不足。建议先放松酸痛部位，然后最好去医院拍片检查。因为这个位置酸痛容易引起胫骨疲劳性骨折。（说明：由于这位同学提供的图片涉及版权问题，所以无法使用。）
@《泉》
蔡队你好！最近一段时间，脚后跟位置按压，长时间站立走路都会疼痛，有时起床落地时都会。这是什么情况？要怎么治疗？谢谢
----典型的足底筋膜炎，说明足弓力量不足。建议休息放松足弓，配合抓毛巾等力量练习。
@羽动轻凌
蔡队长，上次我去医院拍了片，不是有副舟骨，医生说会疼是韧带损伤，我有个问题，我那个地方不是副舟骨为什么会凸起，请问那个部位的韧带损伤该怎么治疗？
----虽然图片不清楚但我还是倾向副舟骨损伤，因为舟骨上还是有可疑的阴影存在。多放松小腿内侧胫骨后肌和屈姆肌腱看看有没有好转。
@水
16年12月中旬滑雪中速急转弯摔跤，右膝盖内侧韧带损伤，目前将近5个月，右膝完全的伸直和完全的蹲下会有些疼，走路时间长了也会微疼。核磁拍过2次，最近一次是半个月前，医生又让静养少动。不知道该如何好？还能完全恢复吗？
----这题超纲了……不知道受伤后诊断是损伤几度？是断裂还是撕裂？是如何处理的？如果一直坚持固定制动，那5个月应该已经愈合了，现在的疼痛可能是韧带挛缩粘连导致的。如果没有固定，而是一直有活动，那可能还没有愈合好。
（本文图片来源网络）
下面是怼人读编互动时间：
@豌豆
正手推球的难点个人认为在于锁腕的能力。击球时手腕角度决定出球方向，手指捻拍速度和拍面角度决定球的速度与弧度。正手推球时，如果手腕内屈锁止位置不对，即使捻拍速度和拍面角度控制正确，也很容易造成出球线路不对或者直接失误出界。当然这都离不开步法到位脚下站稳这个前提。
@Kenneth
正手推球对我来说最大的难度是只利用手腕，手指，和小手臂发力，我一般利用特定器材来训练手腕和手指，小手臂就较少训练
特别吐槽以上两条留言：
豌豆君，你真的认为我有时间看完运动解剖学课本吗？或者即便看完，像“锁腕”和“内屈”这种只有体院的老师才用高大上的词汇，我自问是没有能力向大家普及的。之前有同学留言说我们的内容过于难懂，当我看到你的留言，觉得可以把这个留言转交给你。（吐舌……
然后是kenneth同学，你的“利用手指，手腕”，“特定器材”，“较少训练”，真的比肩我之前提到过的比赛日记（没有看过的同学请戳这里：蔡赟观点：提前的瑞士公开赛点评），从这里面我们到底能得到多少信息量呢？
专业搞羽毛球的人表示没有get到重点，有种被碾压的感觉。作为资深的羽毛球爱好者，还请留言或者提问能更具体一些，毕竟哪天真把我问死了，咱们这个号就办不下去了呀。
怼完还是要表示感谢的，谢谢豌豆君和kenneth同学两位同学，以及所有积极留言同学们，我们的公众号也正是有了大家的热情参与和互动，才有越办越好的可能性。同时我们也希望能给大家带来更多有用的内容和快乐的调调。
祝大家周末愉快！
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