本文由国家羽毛球队专职康复师：齐健 撰写，转载需求请联系我们。
前交叉韧带损伤的机率目前国内还没有确切的数据统计，据估计全国每年的前交叉损伤量最少在10万例以上。北医三院作为全国最好的运动损伤治疗机构，每年的前交叉韧带手术量在1700台左右，可以说大部分损伤并没有得到治疗。
缺少对前交叉韧带损伤疾病的认识，是造成这种情况的主要原因。对大部分人来说，前交叉韧带都是陌生的，很多人并不知道自己受伤了，或者受伤以后单纯靠休息和静养，这样往往错过了治疗的最佳时机。
所以对疾病有一定的认识，尽量避免伤病，在受伤后可以尽快地处理，对普通球友来说很有益处。当然，也可以避免在对手受伤后，发出诈伤一类的无知言论贻笑大方。
据估计，专业女性运动员前交叉韧带损伤的发生率为0.71%，男性运动员为0.29%。但由于男性运动员的数量整体是超过女性的，所以在受伤人数上还是男运动员居多。
在所有受伤的病例中，50%以上集中在15—25岁的青壮年。
引起前交叉韧带损伤的动作主要有三个：膝关节过伸、外力碰撞、外翻内扣。所以当膝关节有因为这三个动作而引起疼痛时要高度注意，仔细检查有无前交叉韧带损伤。
前交叉韧带和后群肌肉一起防止膝盖过伸，当大腿前方受到撞击或者做足球中的“踢空”动作时，膝关节就会过伸，很容易引起前交叉韧带损伤。
此时大腿最强劲的股四头肌要么处在不发力状态，要么处在全力向心收缩状态。对膝关节不能起到保护作用，使脆弱的前交叉完全暴露出来，因此很容易受伤。
如图中可以看出随着膝关节前群发力角度的增加，对股骨剪切的力越来越大，也就使胫骨越来越容易向前运动。此时保护前交叉韧带的力量更多地依靠大腿后群肌肉。当受到外力碰撞时，如果后群没有发力或者力量不足时就会引起损伤。所以大腿后群肌肉对保护前交叉非常重要。后群肌非常重要。后群肌非常重要。后群肌非常重要。
前面说过78%的前交叉损伤发生在非接触时间，也就是起跳落地、急起急停的时候。而这中间最重要的原因就是膝关节的外翻内扣。
在前交叉受伤的一瞬间，发生了以下几件事情：
在前交叉受伤的一瞬间，发生了以下几件事情：
1）单脚落地支撑，身体全部重量和运动需要的动能全部集中在单脚上。
2）膝关节屈曲，屈曲30度时膝关节关节囊和前交叉韧带处在最松弛的阶段，最容易引起损伤。
3）膝关节发生外翻内扣，外翻内扣的原因有很多，臀中肌肌力不足、股四头肌内侧头肌力不足、足弓塌陷等都是原因。女子运动员髋关节较宽膝盖容易形成X型腿，加上韧带松弛等因素，所以比男运动员更容易受伤。
4）身体重压和扭转暴力，使股骨相对于胫骨外旋，前交叉断裂。
5）所有这些发生在40ms之间，所以缓慢的大力量训练对预防伤病意义并不大。这也提示我们训练中，要有意识的预防伤病，尤其避免内扣动作的发生。
当有以上情况发生时要马上停止运动，继续运动会引起内侧副韧带断裂、骨挫伤、半月板损伤等一系列伤病。
受伤后要马上冰敷制动，一个简单的检查就能很快鉴别前交叉韧带是否损伤。
Lachman试验是将膝关节屈曲20—30度，一手固定股骨一手将胫骨向上推。如果可以将胫骨推出8mm以上，就提示前交叉韧带已经发生了断裂，要马上去医院进行处理。
前交叉韧带手术现在已经非常成熟，有很多运动员在术后还能取得成绩。但由于选用的肌腱和原先的前交叉韧带纤维走向不可能完全一致，再造的骨道也不在生理解剖点上。所以术后的康复训练显得尤为重要，可以说康复的好坏直接决定了手术效果是否理想。
现在的康复思路比以前都较为激进，提倡早期负重，尽早进行全角度运动。康复过程中要避免粘连出血髌骨外翻等情况的发生。由于各人情况不同，康复计划也不会千篇一律。
最后一句，再成功的手术和康复过后，运动员也要付出巨大的艰辛努力才能重新回到比赛场上。向已经成功战胜自己的运动员致敬，也祝福所有的运动员远离伤病，享受运动与健康！
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