桑尼解惑，上网脚步的常见错误（上期抽奖结果公布）

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右脚常见错误

第一点：当你们在往前面跨的时候，常见的错误会是脚尖先着地，我们应该会先以脚跟着地

第二点：可能是你们脚尖会不是朝向你跨的方向移动，这样就有一个交错，你的脚尖就不是顺着你跑的方向去移动，会容易造成脚踝的一个扭伤

同理，如果往外面太多也是容易受伤，所以脚尖要朝向跑的方向

第三点：膝盖跟你的脚尖不是成一直线的去做延伸，很多人会是膝盖朝内去撑，或者是膝盖朝外去撑，一样都是很容易造成膝盖受伤

你要做的是：脚跟着地，脚尖朝向跑的方向，膝盖跟着脚尖的一直线做延伸，脚才会站的稳，比较不容易受伤

记住，没有到迫不得已的情况下，膝盖不要超过脚尖太多，这样会造成膝盖的负担太大

左脚的常见错误是什么呢

一般我们跨脚出去之后，你的脚如果完全粘在地板上，感觉起来动作就匀展不过来

你应该左脚要稍微做大拇指点地板，左脚微弯的一个动作

再会有一个延展的动作

注意看，这样子才会有延展，这样子就没有延展，感觉后腿绷死了

还有回位的时候，左脚不要收进来，直接从后面做一个回位的动作

这就是脚步常见的一个错误，如果你们在球场上还碰到别的错误动作的话，也希望大家可以多留言，然后这样桑尼教练也可以帮你解惑，谢谢大家。