Q&A
技战术答疑
@西街大少
老大，请帮我看看有那些需要注意和改正，感谢！
1.网前球伸手不够充分，两手都没伸开，缩着接。
2.后场架拍动作手是夹着的，抬肘要和躯干形成90度。
3.踝关节力量差，移动比较笨重，图像中你的节奏是非常慢的。
@Ben
蔡队你好，我是有固定搭档打业余男双的，我们2个防守可以，一般我们想办法轮转他后场杀球我中前半场做球和封网。今天遇到的对手老压我反手后场，我反手后场回球不到位，导致失了不少分。我想问下像我这样反手后场回球不到位，被对手老压反手后场，该怎么破？
首先是站远一点，多靠近后场，当对手压你的时候可以下压对角使球转移到同伴那边去，或者打直线，同伴封网之后你从右侧再次绕上去实现上网站位。当然如果你站在左边半场，还要用反手接球的话，那就没什么可讨论的了。
@TanQQ
第一个是进攻杀球的，第二个是防守的，技术动作上有哪些需要改进的，意识方面有哪些需要加强的？还请蔡队指教，感谢
杀球的人还不错，发力比较充分，动作也相对协调，防守人就差一些，一是动作大，接杀都是靠甩手臂，要明确抽杀球必须是摆臂而不是甩臂，还有在接球的时候上体不能晃动，图像中防守人接杀时和球的距离远了一点，所以是够着打，身体晃动大自然影响接球。
@峰雨同舟
蔡导，我想问个问题，打混双的时候，我在左半场拉了对角底线，也就是到对方的反手底线，对方接球的队员已经很被动了，我的搭档应该怎么站位，我是不是应该回中场中线靠右边位置
业余混双其实就相当于单打，只是多了个女生在前场而已，你必须按照单打护球习惯跑位，不可能让女生去站直线，即便告诉你对手要杀直线，这个距离女生也是不可能接球的，所以女生要在老板位偏左一点，而你要负责女生接不到的所有地方。
@阿宁
向蔡队提问，我是女，混双男队友起直线后场，我向斜线位置移动到发球线后面一点准备接吊接杀，对方男吊直线前场，我搭档上来继续起直线给对方男，对方男接着一个过我头顶斜线后场，如果我后退男搭档不让，男搭挡后退他就被动，下一个球就被人直接打死。我想问问这个球到底该怎么打，难道是我男搭档起直线给对方我不应该动吗？站在丁字位准备接对方男吊两边？麻烦释疑
男生接高吊是业余混双的基本能力，你的选位没什么问题，业余混双女生大部分都是站桩在网前不动的，也没办法动，退回来就是突破口，所以你说的这个球必须是男生自己接的。
Q&A
伤病类答疑
@周晓桐
蔡队您好。右膝盖不舒服有一段时间了，之前是打球没完全活动开时下图手指处会有刺痛感，活动开了就没感觉了就没管。最近严重了走路有时都会疼，频繁跨步上网也会感到不适，去医院拍了片子说是右髌骨韧带附着处略显骨化。请问这种情况还能继续练球吗？有什么能帮助康复的手段？
髌骨韧带骨化是由于髌腱被反复牵拉受伤导致的，说明您的膝盖应该受伤有一段时间了。具体的康复情况和骨化的程度密切相关，如果骨化不严重消炎后增加力量可以继续打球。如果骨化严重，可能就没那么容易治疗了。
@阿光
蔡队，齐大师，帮忙看看有什么恢复的方法，股四头肌萎缩严重，感觉越来越差了，静蹲一段时间发现有点痛。
软骨二度损伤还是要小心对待的。虽然锻炼力量是对抗软骨损伤的最好的办法，但也要掌握好训练强度和方法。您的情况发生了疼痛，就说明训练强度还是有些偏大。一定要有耐心和毅力，软骨损伤需要长期的细致的康复计划。既要增加力量，又要控制伤病，不能操之过急。
@邪恶的羽毛球
请教一下齐医生，手腕如图部位最近开始疼是怎么回事？尤其是做一些翻转按压等动作的时候更疼，怎么治疗？
如果没有飞身戳伤到手腕的话，可以考虑肌腱拉伤。不知道您的受伤过程是怎样的？什么动作引起的疼痛？是否与打球动作发力不好有关？
@朱珉
齐医生，我手腕可能练反手抽球的发力动作有点受伤，手背的上下翻（也就是伸和屈），或内收没问题。但外展就疼痛，疼痛位置却不在你之前文章里三角弯，而是拇指下方手腕处。请问这个是什么问题，该怎么保养，哪些动作还能做哪些不能做（照片如下，当手腕红色箭头方向外展的时候，红色圆圈部分以及沿手臂向下一点都会有疼痛）。目前类似撑住身体，和抓取稍微重的东西都不敢做，不疼痛也有无力感。抱拳谢先。
此处有韧带和肌腱，考虑是否有肌腱或者韧带的拉伤。建议冰敷，减少活动，超声波理疗消炎。可以练习手腕力量，但重量要轻，以不引起疼痛为宜。
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