Q&A
技战术答疑
@既然青春留不住
蔡老师你好，今天看了2018印度公开赛男双半决赛，苏菲VS亨山，发表一下个人观点。感觉苏菲杀球进攻对于对手威胁不大，平抽挡中前场厉害，不起球，觉得只要抓住机会阿山杀球，亨得拉封网还是有希望赢的！我觉得想打败苏菲，一个是比他更快，当然这太难，另一个就是起两个底线后场高球，耗死他，再寻找合适机会进攻，视频中有个球就是这样的，虽然失误丢了分，但是感觉效果很好！个人观点，勿喷
----“苏菲”杀球威胁不大的说法，和转播有很大关系，看现场和看视频是完全不同的两种感受。
视频是不能得到完全真是的声音信息的，而且摄像机是死的，但人是活的，人会在看的同时不断处理接收到的信息，所以说认为他们杀球威胁小是错觉。
比他们更快对于亨山来说不可能了，因为双方属于两个不同时代的球员，耗死他们还是不错的思路，前提是你得有主席先生撑腰，选择特别慢的比赛用球。
唐诗摄于2017年日本赛
@西西里的柠檬
蔡队，男双防守时一直被追杀右肩怎么破？其实对方来球的点并不是很尖，只是足够快。如何才能做到既兼顾正常的防守，又能快速的转换姿势和拍面从而接住朝向肩部的来球？
----右肩防不住的话可以采用张楠的左前右后站位，给残废区留出比较大的动作空间，但硬件上面还是要多打墙，摆臂不行的话什么方法都解决不了问题。
@Risidou
蔡队，新年好！我有个疑问，希望队长指点一下，谢谢。在有一定水平的业余双打中，如果遇上特别爱做假动作的对手(指容易造成对手二次启动的那些停顿和假动作)，应该如何应对？提高球速，能否有效限制对手用假动作处理回球？有没有一些能提升预判性的练习，我们可以多练练？感谢队长指导。祝您的公众号越办越好！
----对手能做假动作就说明你出球弯软慢，首先你要像韩国队那样自己从来不做假动作，每一拍都是第一时间最快速度出球，其次还要像韩国队那样从来不打软球，全部发力。
简单说我们打球是不怕跑的，但怕被对方选着打，双打出球的第一原则就是不能让对方选。
唐诗摄于2017年韩国赛
@ChunKit
蔡队新年好，有个情况我实在想不通。我方平行站位（我在左半区），对面给了我队友一高球，队友通过吊球想过渡，我见对方起高球，通过向右前半区占位来形成前后站位。可是吊球过去之后，对面将球回到我们的腰位（想拦截但错过了时机），队友又不得不重新起球又再次防守了。因此，我有几个问题： 1.是不是因为我提前占位，或者占位过前，导致暴露了腰位的空档？ 2.若此时的我是后场接高球的人，我该怎样处理才不会有这种情况发生？ 3.球若被对手回到腰位，此时后场的人该怎样出球不放弃前后站位？
----1.是的
2.不吊球
3.冲上去发力打
Q&A
伤病类答疑
@只为你荣耀
护肩可以保护冈上肌不受损伤么
----冈上肌和三角肌一起负责抬起手臂，护肩只能限制活动度，并不能帮助冈上肌发力。
@幸福像花儿一样
你好蔡老师，有点问题想咨询一下蔡老师，就是我打球伤了手腕有快两个月了，虽然好了很多，但是还是打不了球，发不了力，做不了俯卧撑，我想问一下蔡老师到底什么原因，应该怎么恢复啊？目前展腕就是这个感觉这个位置疼
----位置上是桡骨上段，请问是什么动作受伤的呢？打球时什么动作疼？建议拍个核磁看看骨骼或者软组织有何损伤。
@和合
蔡队、齐老师好，打球两年半，双膝最近半年酸痛明显，做了磁共振检查（诊断报告附图），现在双膝上楼梯时酸痛明显一点，现在一周打两次球，想问一下腘窝囊肿是手术摘除好还是中医保守治疗好？半月板ll度退变如何进行康复训练？以后还能打球吗？
----上楼梯时酸痛在什么位置？如果和外侧半月板位置一致，说明半月板损伤可能已经影响软骨。建议停止打球，从静蹲开始加强膝关节力量。腘窝囊肿一般不需要手术，诊断清楚是半月板囊肿还是腘绳肌囊肿，一般对症治疗就可以。也可以选择封闭治疗囊肿，效果也很好。
@Wei Jie
蔡队为什么每次打完球这边都会疼痛？谢谢
----这边有半月板、脂肪垫、软骨、髌腱，需要配合查体判断你的疼痛位置和性质才能诊断。
@风马
蔡老师您好，前年打球伤了膝盖，现在虽有好转，但右膝盖总是不能吃力，尤其弯曲的时候，拍了核磁诊断后交叉韧带轻伤，请问有什么好的恢复办法么？还有就是坐着起立的时候，两个膝盖髌骨上沿会有刺痛的感觉，这会是什么问题呢？
----髌骨上沿一般是髌骨软化，也就髌骨被反复牵拉导致的软骨损伤。后交叉韧带损伤在没有暴力损伤的情况下不常见，一般是合并后外复合体损伤导致的胫骨后移导致的。不知道你是否存在小腿外旋，膝过伸等情况。如果存在，一般就是后交叉韧带损伤的原因。
@潘恪(kè)
请问齐医生：左侧腰臀接合处那一片疼，蹲下或站起的瞬间也疼，是怎么回事？拍了x光线或者B超，医生说都正常，可能是腰肌劳损…请问是这样吗？如果是腰肌劳损又该如何治疗？谢谢！（打球不该是右侧腰肌吗）
----打球一般都是左侧腰痛啊，头顶区的击球时腰部负担很重的。你的腰伤建议拍核磁，看看有没有腰椎间盘突出。
@养皮卡丘当充电宝
蔡队您好，队医您好，我打球也有十余年了，现在21，上个假期跟着教练一个半月全天训练，这个假期又集训了十天，强度还是有一些，六千米还有多球的量都比以前大，膝盖开始疼痛，就是静静坐着也隐隐作痛，以前就一直有问题，感觉是劳损，很多人说运动劳损没法治，以后还有很高强度的训练，我也不知道是什么问题，我就想来请教一下这是什么问题还有用什么方法来解决或者说是缓解？谢谢啦
----运动劳损没法治？那我岂不是可以失业了？但问伤病总要告诉我疼痛的部位性质和受伤动作吧，你这个描述有点范围太大啦！
@这是12138
大神 1:对于膝盖似乎不是很强的人你支不支持起跳杀球呢 2:有哪些增强膝盖力量的训练方法 3:戴资颖人不高 但她的后场杀球没双脚起跳却力量很大的样子 是怎么做到的？ 4:有人说业余男单应该多看专业女单的比赛视频 是真的吗
----起跳杀球的重点并不在膝盖，而在核心是否强大，用不上腰腹力量的跳杀都是纸老虎，而且双脚起跳对膝关节压力并不大。具体方法好像我们公众号介绍的还蛮多的。戴资颖的腰腹很好，还是那句话杀球在腰腹，不在起跳。
看什么球取决于你的水平吧，你都跳杀了女单可能还不太适合你哦。
@付迎彬
打球时右腿外侧副热带拉伤，半月板损伤。求队长帮助！
----侧副韧带损伤还是要固定制动，不然很难愈合。
@L ``
蔡队，过年好 我想问一下，为什么我打球这两个位置总起泡呀。只要每天打球超过2小时，连着打几天肯定就起泡了。总是起泡了休息，然后打球再起泡，再休息，恶性循环。不过起的泡不是水泡，而是脚上的茧和嫩肉剥离了
----从图上看你应该修脚了，老茧不去除很容易剥离。
@ss**ss
蔡队新年好，有个小问题想请教一下，自从一次二次启动用力过猛戳了一下后，现在用力勾脚到尽头时，外脚踝与胫骨连接处有痛感（图中圈出位置里面）。请问这是什么情况？锻炼脚踝力量后能好吗？
----一般是滑膜被挤压导致的肿胀。建议冰敷消炎，练习力量可以更好的保护受伤部位。
（本文图片除署名及用户提供外，来源网络）
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