技战术答疑
@LEE Yong Dae
蔡队，您好我男双搭档发球质量一般，每次比赛很多时候都会被对面推扑。推扑过来的球都是朝我追身，我很难顶到后场，被动分球小斜线又特别难受。首先，他的发球肯定需要勤加练习，但是短时间内无法快速提高的。他总觉得是我接下一拍球的问题，我也不愿意太多去争执。我觉得我应该做点什么，怎么样才能提升接第三拍的能力？分球感觉特别吃力。
----接扑推中路是第三拍的基础能力。我们一般都假定设同伴发球是肯定要被扑的，身前准备是要点。很多人准备动作手放得太开，球来的时候就完不成动作，所以手必须放在身前，而且是反手接球动作。
就是说当对方扑推过来的时候，我们只用做出拍动作就行了，养成习惯之后并不会很难，因为扑推来球无非就是胸口到脸这个范围。
摄影：唐诗
@邓君
蔡队，我打球九年，上过培训班，动作在业余里算比较标准。有以下几个问题和瓶颈一直困扰我，第一，步伐标准，但是不快。在单打中，对手那种杂乱小碎步的跑法有时比我还快。第二，除了杀球，其他的平高，平推底线速度比较慢，单打中，在抢到网前高点的情况下，停顿后平推底线，也无法很好限制对方。第三，双打接杀顶后场能力差，很难顶出又高又远的球。请蔡队解惑！
----1.步法快不快，和基础体能有关，我们不可能都是林丹的速度，换个女生当对手，你肯定是比较快的那一个。当然有很多实战应用，是不可能在初级教学里面获得的，你需要更高水平的教练。
2.停顿动作对于业余球员是画蛇添足。如果你可以经常做停顿，就说明余量很大了，对手恐怕低你一个档次才行。但我估计你很难遇到这么舒服的打球环境，大部分球应该都是水平相近的，这种对抗就别玩停顿了。此外推球技术确实难度很大，易学难精，也需要高水平教练的指导。
3.接杀想挑后场必须站得更靠前才行，因为站得远击球点就低，而且距离也更远，谁都很难挑得起来的。
@今天真热
蔡队你好，深夜思考球路，有两个问题百思不得其解，望解惑。这两个问题都是在左右手男双中右手在右区，左手在左区这个情况下发生的。第一个问题是接发球的时候，有哪些比较好的处理方式，因为我觉得这样的站位第三拍都要面临反轮转了，推直线怕自身反轮转来不及，还是应该多打斜线拉长线路赢取反轮转的时间，或是这种站位下打一个双边压上的战术，特来询问下蔡队对这类情况的建议。第二个问题其实也是大同小异，就是在这样的站位下的防守局面，如何反攻跟进，是多抢斜线网前球来跟搭档进行一个换位防守，还是应该有机会就跟进让搭档快速反轮转进攻。谢谢
----两支拍在两边的局面，接发球可以采用鲁恺的惯用套路，推直线撤步封网，并照顾到整条直线。推之后如果对手回球给你，应该发力打中路或对角，这样你的双压想法就可以实现了。
防守时可以两个人都靠近边线一些，把中路让出来给对方打，这样形成大部分区域是反手接球，只要商量好是谁接就行了。
@yeee.
蔡队长好，我发现我正手握拍（后场反手击球的握拍也是这样）和别人正手握拍有点不同 就是大拇指不和中指搭在一起。如图一。还有就是当我击球握紧球拍，大拇指也是不和中指搭在一起，而是顶在侧楞上。如图二。然后我尝试以大拇指和中指搭在一起的握拍方式（如图三）击球时也就是握紧球拍时大拇指搭在中指上，但是这种握拍方式让我感觉特别不舒服，感觉有力使不出。相反图一的握拍方式让能我很舒服的打出高吊杀和被动抽球。其次我认为图一的握拍姿势能让我快速转换正反手握拍也就是这种握拍方式让我觉得很灵活舒服。但是看到自己的握拍方式和身边大多数人的握拍方式不同就有点方就想来请教一下蔡队我的握拍方式对不对。
----图一图二都可以，图三不好，大拇指不应该接触任何手指，发力时的握紧是收紧而不是抓死。凡是大拇指和其它手指接触的握拍都是抓死的表现，肯定很难有太多手法的变化。再说如果手指能环绕球拍相互接触，说明手很大，那抓这么死不就浪费手大的优势了吗？
伤病类答疑
@直到世界尽头
齐医生，我的左脚这个地方，平时走路没感觉不对劲，但是打球时往前蹬的时候就疼，然后疼多了就不感觉疼了，每次都这样，有没有什么解决的办法吗？？？？
----考虑趾间肌肉牵拉骨膜所致，建议加强脚趾抓地的力量，减轻脚趾背伸时的负担。局部可以冰敷和超声波理疗。
@四十大道
齐医生您好，本人今年41岁，年轻时是区体校的短跑运动员最近我现在慢跑时两腿迎面骨酸疼的感觉，但快跑时疼感消失，打羽毛球也没有疼感。请问小齐医生这是什么状况？？？谢谢您了
----迎面骨这个位置不太明确，如果是胫前肌的位置应该是由跑步姿态造成的。快跑和慢跑的足部落地姿态是不一样的，快跑前脚掌落地，慢跑后脚跟落地。足跟部落地胫前肌要负责勾起脚面，所以会有酸痛的表现。局部按摩一下应该会有好转。
@洇
蔡队你好，我想问一下，以前每次打球后都不注意放松，所以小腿肌肉偏硬肌肉比较僵维度大。但是现在打完球后用泡沫轴放松，第二天早上肌肉松软但是到了下午又会变得又硬又粗怎么办？
----僵硬意味着疲劳，说明你的肌肉存在过度发力的情况。可以减少小腿肌肉的发力，应该会好一点。
@聂超
想请问小齐医生，打球造成两脚大脚趾内侧侧面起茧，是正常现象，还是球鞋质量不行？如图
----老茧一般都是发力的部位摩擦所致，你这个位置发力还真是很少见，要结合你打球的姿态动作来分析才行。
@we owe it
蔡队 齐医生 请问打球完了以后右脚这个位置有点痛怎么回事？
----你的足弓不高，这样会加重拇长屈肌的负担。你的痛点就在拇长屈肌上，所以应该是劳损所致。建议穿戴矫正足弓的鞋垫，加强足弓力量，同时局部冰敷理疗消炎。
@祥睿
齐医生好，我右手腕这个部位在几年前挡东西的时候起了一个包，有十年了吧，现在做俯卧撑做多了就感觉这里不舒服。拍片看不出有什么异常，有医生说是腱鞘炎，按压有疼痛感。请问有什么好的办法消除吗？
----很有可能是腱鞘炎，你的症状也很符合。可以去医院抽出腱鞘内积液，然后加压包扎。
@疯羽无阻
最近发现臀大肌一直酸痛，尤其打完球后，打球后拉伸臀大肌时更是酸痛，是不是运动有些过度了呢，请问是什么原因呢，以及如何恢复？有球友说臀大肌耐力差，是这样吗？如何提高臀大肌耐力？
----臀大肌不存在耐力差的说法，具体的情况还要看你疼痛的部位。可能是运动量过大也可能是轻微拉伤，不能一概而论。
（本文图片除署名及用户提供外，均来源网络）
E N D
联系客服
