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鼻子“做操”能预防鼻炎(附人体按摩穴位图解)[才子佳人博客,才子佳人Blog,肖继海的博客...
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>《按摩》
2011.07.30
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鼻子“做操”能预防鼻炎(附人体按摩穴位图解)
关键词:鼻炎
很多人觉得鼻子的问题不是什么大问题,其实这是一种误解。”鼻子处于人体面部的中心位置,与咽喉管、鼻泪管、咽鼓管都相通,“一旦鼻子出问题,邻近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牵连。”
除了尽量减少不洁空气的刺激、避免鼻子受到过大的温差影响外,平时对鼻部进行保健按摩,对预防鼻炎和鼻窦炎也有一定的帮助。
“就像人要运动一样,我们的鼻子也要经常做做操。”山西惠民医院耳鼻喉专家介绍说,所谓“鼻保健操”,就是鼻部周围穴位的按摩疗法,“通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位,可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能,辅助鼻黏膜排出刺激性毒素,对鼻部症状起到一定的防治作用。”
“鼻保健操”具体步骤:
准备姿势:空腹,选择安静环境,上身端坐,双眼平视正前方,集中注意力,使全身放松,搓热双手手掌。
第1节:以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。
第2节:以双手食指第2指节(略屈曲状),分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。
第3节:再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。
相关穴位介绍:
迎香穴:鼻翼两侧0.5~1厘米处。按摩该穴有疏风解表、止痛镇惊、通利鼻窍的作用。
太阳穴:在前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处,左右各一。按摩该穴有祛风清热、清脑明目的作用。
印堂穴:位于前额部,两眉头连线中点处。按摩该穴可疏风清热、止痛、清脑明目。
睛明穴:位于内眼角上方凹陷处,左右各一。按摩该穴有降温除浊的作用。
【按拼音查找穴位】
B
八风
八邪
白环俞
百虫窝
百会
胞肓
本神
髀关
臂臑
秉风
不容
步廊
C
承扶
承光
承浆
承筋
承灵
承满
承泣
承山
尺泽
冲门
冲阳
次髎
攒竹
长强
D
大包
大肠俞
大都
大敦
大赫
大横
大巨
大陵
大迎
大钟
大杼
大椎
带脉
胆囊
胆俞
当阳
地仓
地机
地五会
定喘
督俞
独阴
犊鼻
兑端
膻中
E
耳和髎
耳尖
耳门
二白
二间
F
飞扬
肺俞
丰隆
风池
风府
风门
风市
跗阳
伏兔
扶突
浮白
浮郄
府舍
附分
复溜
腹哀
腹结
腹通谷
G
肝俞
膏肓
膈关
膈俞
公孙
关冲
关门
关元
关元俞
光明
归来
H
颔厌
行间
合谷
合阳
鹤顶
横骨
后顶
后溪
华盖
滑肉门
环跳
肓门
肓俞
会阳
会阴
会宗
魂门
J
箕门
极泉
急脉
脊中
夹承浆
夹脊
颊车
间使
肩井
肩髎
肩外俞
肩髃
肩贞
肩中俞
建里
交信
角孙
解溪
金津
金门
筋缩
京骨
京门
经渠
睛明
鸠尾
居髎
巨骨
巨髎
巨阙
聚泉
厥阴俞
K
孔最
口禾髎
库房
昆仑
L
蠡沟
厉兑
廉泉
梁门
梁丘
列缺
灵道
灵台
灵墟
漏谷
颅息
络却
劳宫
M
眉冲
命门
目窗
N
脑户
脑空
内关
内踝尖
内庭
内膝眼
臑会
臑腧
内迎香
P
膀胱俞
脾俞
偏历
魄户
仆参
Q
期门
气冲
气海
气海俞
气户
气舍
气穴
牵正
前顶
前谷
强间
青灵
清泠渊
丘墟
球后
曲鬓
曲差
曲池
曲骨
曲泉
曲垣
曲泽
颧髎
缺盆
R
然谷
人迎
日月
臑会
臑腧
乳根
乳中
S
三间
三焦俞
三角灸
三阳络
三阴交
商丘
商曲
商阳
上关
上巨虚
上廉
上髎
上脘
上星
上迎香
食窦
少冲
少府
少海
少商
少泽
申脉
身柱
神藏
神道
神封
神门
神阙
神堂
神庭
肾俞
十宣
石关
石门
手三里
手五里
束骨
水道
水分
水沟
水泉
水突
丝竹空
四白
四渎
四缝
四满
四神聪
T
太白
太冲
太溪
太阳
太乙
太渊
陶道
天池
天冲
天窗
天鼎
天府
天井
天髎
天泉
天容
天枢
天突
天溪
天牖
天柱
天宗
条口
听宫
听会
通里
通天
瞳子髎
头临泣
头窍阴
头维
W
外关
外踝尖 外劳宫
外陵
外丘
完骨
腕骨
维道
委阳
委中
胃仓
胃脘下俞
胃俞
温溜
屋翳
五枢
五处
X
膝关
膝阳关
侠白
侠溪
下关
下巨虚
下廉
下髎
下脘
陷谷
消泺
小肠俞
小海
心俞
囟会
胸乡
悬厘
悬颅
悬枢
悬钟
璇玑
血海
郄门
Y
哑门
阳白
阳池
阳辅
阳纲
阳谷
阳交
阳陵泉
阳溪
养老
腰眼
腰阳关
腰俞
液门
譩譆
意舍
翳风
翳明
阴包
阴都
阴谷
阴交
阴廉
阴陵泉
阴郄
阴市
殷门
龈交
隐白
印堂
膺窗
迎香
涌泉
幽门
鱼际
鱼腰
俞府
玉堂
玉液
玉枕
彧中
渊腋
云门
Z
章门
长强
照海
辄筋
正营
支沟
支正
至阳
至阴
志室
秩边
瘈脉
中冲
中都
中渎
中封
中府
中极
中髎
中膂俞
中枢
中庭
中脘
中渚
中注
周荣
肘髎
筑宾
子宫
紫宫
足临泣
足窍阴
足三里
足通谷
足五里
【按照部位查找穴位】
人体头部、颈部穴位图
人体上肢穴位图
人体胸部、腹部穴位图
人体背部、腰部穴位图
人体下肢、脚部穴位图
人体经外奇穴图
http://www.baojiananmo.com/xuwei_index.php
(附人体按摩穴位图解)
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