天气越来越热，经常觉得食欲不振、胃口不开，连平时喜欢吃的饭菜都不愿意吃了。脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
脾胃虚弱的人在日常要少碰“它们”，否则积食加重，脾胃越来越差。
1、酸食
中医里认为：“酸入肝，肝旺则伤脾”，虽然大多数人都认为吃酸的能够开胃，能够促进消化酶的分泌，从而帮助消化食物，但是对于脾胃虚弱的人来说，酸食会更加伤害脾胃，让胃的积食也越来越多。
2、凉食
这里的凉食包括凉的食物，凉性食物，比如凉性水果等。此类食物虽然在夏季能够解暑，但是如果吃多了，会加重体内的湿气，更加伤害我们的脾胃，降低脾胃的运化能力，从而积食也就越来越严重。
3、腌制的食物
腌制的食物中不仅含有大量的盐分，日后会增加高血压的风险，而且，腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，有致癌的风险。在孩子10岁以前一定不要吃腌制的食品。根据调查显示，10岁以前经常食用腌制食品的孩子，成年后容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特别是咽喉癌的危险性很高。
有脾胃虚弱一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，然后变瘦。要调节脾胃虚弱现象，不妨试试这三种方法：
多吃健脾胃食物。
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、螺肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
避免长期劳累过度。
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
常喝黑糯茶
黑糯米和红茶搭配成黑糯茶，健脾养胃，保护胃黏膜，促进消化。古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效，红茶又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的效果，两者搭配具有健脾和养胃的功效，主要用于调理脾胃虚弱，虚寒等疾病。
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