其实，腰椎间盘突出就像感冒一样，是普通得不能再普通的疾病了，这个和年龄大了，皮肤松弛、牙齿松动、头发花白一样，属于人的一种老化现象。当然，腰间盘突出如果不经过治疗确实会最终发展到瘫痪的结果，就像感冒不经过治疗也会死人一样，但在当下这种医疗条件下，都是小概率事件，很多人早早就把问题解决掉了。所以，患者没必要拿小概率的事情吓自己，最正确的是战略上藐视，战术上重视疾病。
造成腰间盘突出的原因
1、外力作用：有些人在日常活动和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠簸状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤，日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。
2、慢性劳损：慢性劳损是指超过正常范围的过度的活动所带来的，比如不良的睡眠、枕头垫的部位不妥，或是高度不当，反复落枕者发病率是比较高的。
3、姿势不当：工作姿势的不当，也会增加发病率，尤其是长期低头工作的人，颈椎病发病率特别高。再者，有些不适当的体育锻炼，也会增加发病率，如倒立以及翻筋斗等。
腰间盘的治疗
一般常用的治疗腰突的方法无外乎口服药物、针灸、推拿按摩、牵引等，当然也有手术的方式，其他方法要么没有效果，要么反反复复，手术的方法原理是从根源处解决腰突，但是后遗症多、易复发、时间久、花费大，在这里我推荐一种
可以食用以下食物：
三七地黄瘦肉汤
原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。
做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：缓解腰椎间盘突出症。
此药方虽然有能够缓解腰椎的功效，但因为无法深入消除神经根炎症，解除神经根压迫，只能作为治疗的辅助手段。
腰间盘突出的自我保健方法：
1、昂胸
俯卧，双手撑在床上，手心向下。头部后仰，双手撑起身体同时胸部向上顶，用力后仰直至力度到达腰部为止。躺平休息，然后再重复这个动作5到10次。
2、动髋
仰卧，右腿向脚的方向伸展，这个动作要求幅度要大、协调，同时髋部向右摆。然后换左腿做这个动作。两腿交替做20到30次即可。
3、蹬腿
仰卧，曲髋、膝关节保持弯曲状态，勾紧脚背。脚后跟用力向斜上方蹬，大小腿肌肉绷紧，然后放下还原到初始动作。两腿交替做20到60次即可。
4、鱼跃
俯卧，两手放在腰上，上半身和两条腿同时向后伸并抬起，成弓状。保持这个动作最少5秒，时间越长越好，同时注意膝部不能弯曲。
有骨骼问题下方留言！
“转发，点赞”是一种鼓励！
联系客服
