QQ浏览器

百合。百合性微寒，入心经，能清心除烦，宁心安神。百合能调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，在日常生活中，可以用百合和粳米煮点粥吃，对于治疗失眠有很大的帮助。

葡萄。水果可以治疗失眠，同时满足我们的胃口。一石二鸟。夏天经常在家吃的葡萄可以帮助我们快速入睡。这些水果含有一些特殊的物质，可以帮助我们缓解压力，保持愉快的心情。睡眠会自然改善

牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。

蜂蜜。蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。蜂蜜含糖量丰富而且易被吸收，睡前喝蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡而避免早醒。