男性不想过早的“绝精”，谨记“3多3少”，肾也会感激不尽！

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做到3多

1. 多喝茶

茶富含咖啡因、茶碱和氟，对我们的身体有益，延缓衰老细胞，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可以起到提神醒脑、保护肝脏、及时排出体内多余毒素和垃圾、保护受损肝功能以及预防癌症的作用。

2. 多按摩肾俞穴

肾俞穴是位于后腰椎上的一个穴位，不要小瞧这个穴位，可以疏通肾脏的经络，帮助肾脏提升活力，排出身体中的毒素和垃圾，具有养肾和护肾的效果。平时感觉腰部不适也可以通过按摩此穴缓解。

3. 多运动

现在很多人都处于亚健康的状态，因为很多人每天除了工作就是家里，也不去锻炼，久而久之身体素质就会变差，但适量的运动能延年益寿，还能强壮体魄，男性空闲时间可以做些俯卧撑，可以锻炼手臂和腰部力量，也能增强肾气。

做到3少

1. 少熬夜

熬夜会透支肾气，还会令身体里的阳气消耗过快，又没有地方补充，对精子也是有很大的影响。

2. 少憋尿

这个习惯可能很多人都有，但想要肾健康这个习惯就得戒掉，憋尿不仅会使尿路感染，还会上行影响到肾脏，别忽视。

3. 少跷二郎腿

可能很多人没意识到，自己总是悄悄的就翘起了二郎腿，这样会让腿部变形，还会让血液循环变得缓慢，影响肾脏。

今天的文章到这里就结束了，感谢大家的阅读。大家要照顾好自己哦，天气变化比较大，注意保暖，冻坏了小可爱们小编可是会心疼的，大家是不是都开始上班了呢？有什么有趣的事也可以跟小编和大家分享分享。