每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，之所以设立世界肾脏日，是为了提高人们对慢性肾脏病的关注，医生提醒，肾脏对于维系健康至关重要，一个健康的成年人肾脏每天要过滤和清洁约200升的血液，通过对代谢物和矿物质进行过滤，并连同水分将其排泄到体外，肾脏使体液矿物质和血液酸度维持在一个稳定水平。
所以，如果肾脏出了问题，那么要想长寿，其实很难，数据显示，全世界每年有数百万人因为慢性肾脏病而死亡，中国更是慢性肾脏病高发的国家，数据显示，中国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症，我国目前的尿毒症患者高达290万，治疗尿毒症，要么就是进行肾脏移植，要么就是终生进行透析。
医生提醒，要想更好地爱护肾脏，我们一定要养成良好的生活习惯。
第一，睡前不要总是吃东西了，很多人喜欢睡前吃东西，各种辛辣刺激性食物，油腻食物，酗酒等等，但是总是这样做，你会发现自己的体重越来越难控制，医生说，肥胖会导致肾脏病的发病率升高，这是因为肥胖会导致高血压和糖尿病，更糟糕的是，肥胖相关性肾病早期起病相对隐匿，很多患者没有症状，仅仅只是表现为蛋白尿。
第二，到了该睡觉的时候，不要总是熬夜了，我们都知道，得了慢性肾病，一定要注意休息，而平时，如果总是熬夜，睡眠不足，不仅会降低免疫力，还会伤害肾脏，对于本身就有肾病的人群，就更不能熬夜了。
第三，睡前不要再吸烟了，很多人都知道长期吸烟，很容易诱发肺癌，但是你知道吗，吸烟还会伤肾，研究发现，无论吸烟者吸烟多少，他们的尿里都更容易出现蛋白尿，香烟中富含尼古丁，尼古丁会引起血浆去甲肾上腺素、肾上腺素浓度增高，造成肾脏血管收缩，进一步加重肾脏缺血，最终导致肾功能受损。
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