小明音乐微体验——如何用音乐放空心灵，更加自信

上一讲提到，

这首歌曲后面给了我们一个新的惊喜！

来，我们一起走进她的惊喜（倾听歌曲中口哨部分）：

是不是很不愿意让这非常优美的口哨声结束呢？

这优美的口哨声带给我们的是什么呢？

这要提一点点音乐治疗的常识和理论

吹口哨的这种声音

给我们的是

一种自由和自信的感觉。

大家不信试一试，如果

你在吹口哨时，还有

抑郁的感觉

那你就太奇葩了！

因为太难得一见了，

这种状态，是难以实现哒！

吹口哨为什么会给我们带来自由和自信，甚至能够克服抑郁的情绪呢？

口哨本身就是一种自由的状态，它代表着我们的心灵是放松、愉悦和自由的。

特别是当吹的又是一种放松、愉悦、积极的歌曲。你的心境会复制这首歌曲的心境，情绪就会变得不一样。

接下来,请大家做个体验：

请大家跟着这首口哨一起来吹一遍。吹的时候轻轻地仰起你的头，闭上眼睛，体会一下这种自由、自信、放松，幼年、童年，小时候成长过程中那些自在快乐的时光（听歌曲中口哨部分）：

“

大家听完这些口哨，并且和着它一起吹口哨后，是不是感觉到轻松愉悦了许多，那些心理的雾霾也一扫而尽。

”

接下来，我们听她唱时，注意她的节奏部分，这种手鼓的节奏给我们一种轻松摇摆的感觉，这是摇摆舞的特点。

我给大家做的音乐微体验的方法就是，大家接下来听着这些歌曲，然后跟着她一起摇摆（听口哨后面的音乐）。

大家听到这段摇摆舞的时候是怎么样的感觉呢？

慢摇和快摇有什么区别呢？

比如有时我们在迪巴里摇的很快的时候，这时是一种宣泄，但是慢摇是一种什么感觉呢？

慢摇实际上是坐在椅子上喝着一小杯红酒，轻轻的摇晃是那种自在、自如的感觉。