长期喝茶对人的身体健康到底有何影响和作用？

起源于中国的茶叶，很早以前就流传到世界各地，被西方人称之为“神秘的东方树叶”，在我国的历朝历代，古今中外，茶叶都是深受中国乃至世界人民喜爱的饮品，更是馈赠亲朋好友，贵客佳宾的高贵礼品。作为一种神奇健康的保健饮品，茶叶是我国古代劳动人民饮食历史文化的创举，同时也是中国人民对世界饮食文化的巨大贡献。那么，长期喝茶对人的身体健康到底有何影响和作用呢？

俗话说得好，“万丈红尘一杯酒，千秋大业一壶茶。”我国传统的茶文化可谓源远流长，博大精深。而喝茶，更是成了千百年来无数人的一种生活习惯。关于饮茶的作用，真的是众说纷纭，好处颇多。有人说经常喝茶可以提高人的身体免疫力，有的人说喝茶可以提神养胃，还有的人甚至说经常喝茶可以延年益寿抗击癌症等等。可见，不管怎么说，都充分地说明，这喝茶对于人体的健康确实是有一定的作用，而其际上，由于茶叶的种类和质量不同，每个人的身体状况不同，所以，不同的人饮用不同的茶，就会有不尽相同的功效的。

总体说来，由于茶叶中含有多种人的身体健康所需要的有利物质，因此，长期喝茶大致有以下几个方面的影响和作用：茶叶能生津解渴，并能解除油腻食物，帮助人的消化，有减肥作用；自古以来，人们就研究出茶是肠道疾病的良药，饮茶可以灭菌清肠，有保护肠胃的作用；茶还是口腔的保护神，长期喝茶，甚至用剩茶漱口，都能减少口腔疾病和保护口腔卫生；饮茶对于心脑血管有积极的维护作用，特别是对于“三高”人群，更是有很好的降低效果。比如绿茶等，对于心脑血管可以起到不错的抗氧化作用；由于茶叶中含有抗氧化物质，可以预防一些病毒细菌对人体的侵害，所以，长期喝茶还是有利于适当地增强一些人的身体免疫力的等等。

然而，需要说明的是，茶叶只是一种饮品，也有一定的药用价值，确实对人的身体健康有不少好处，但是，它毕竟不是治疗疾病的药品，所以，我们不能过于夸大或强调它的作用，而要正确对待，才能利于身体健康和养生保健。对于长期喝茶的人来说，最大的作用和好处是，在吸收了茶叶中有利物质的同时，大大增加了每天的饮水量，如此一来，冲洗胃肠，帮助消化，保护血管，清脑提神，更有利于人体的新陈代谢，当然利于健康养生了。

另外，需要提醒的是，喝茶虽然好处很多，但是仍然有一些注意事项。比如对于茶叶过敏的人，尽量不要饮用茶水或茶类膳食，以避免出现过敏症状；不要饮用过浓的茶，因为浓茶中含有某些不利于营养物质吸收的物质，会增加肠胃负担和刺激，所以，尽量不要喝浓茶；还有就是建议不喝隔夜茶，隔夜茶是可以喝的，但是毕竟是时间较长，高度氧化，尤其是夏季气温高时，隔夜茶中含有的有害物质增多，喝了以后，有可能会产生疾病，是有害健康的。“煮酒论英雄，清茶待朋友”，祝愿大家清茶一杯在手，健康养生长寿！