饭后别做4件“折寿事”！如果中了赶紧改！

吃完饭以后灰巩芒至地页芒页在压，你会选择干嘛呢？是沏上一壶热茶臣式吉权而考至百西厌，还是吃上两块水果解腻？在我们吃完饭后压朽成芝而芒执尘邪考，胃就开始投入繁重的消化工作劣至地死扛师夸机划有，这个时候有一些事是不建议做的耳师尘扫机扫朴吉在协，看看你中枪了多少吧！

1. 饭后喝浓茶

吃完饭之后不能立刻喝茶动朽尖百轨亚芝列匠此，主要有两个原因：

（1）茶叶中含大量的单宁酸夹臣朴轨至扛式老扬存，会影响蛋白质吸收。

饭后马上喝浓茶扬圾西此扫扩机有达存，刚刚食用、还没消化的蛋白质会与单宁酸结合再迈过而压厌灰页吉圾，形成不溶性沉淀此巩成迈夹臣地夹劣式，阻碍蛋白质吸收。

（2）茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。

长期养成饭后喝浓茶的习惯朽迈存过耳朴此师寺执，可能引起缺铁性贫血。

在饭后半小时到一小时内喝茶在托协寺迈灰共尖迈划，食物中的铁、蛋白质会和茶中的茶多酚产生反应扣夹动协过贞托有扛式，影响人体对这些营养物质的吸收匠亚存列有光扫扛过执，长此以往会造成贫血。

建议吃完饭后先休息1个小时朴死此扛夹共夸耳寺耳，等食物中的铁质基本吸收完朴页考权芝臣过而此寺，此时喝茶就不用担心铁不吸收了。

2.饭后吃水果

饭后立即吃水果不仅不会助消化执达轨考巩扬亚灰在厌，反而还容易造成胀气和便秘。

因为食物进到胃以后夹劣式达夹朴页耳再匠，必须经过1~2个小时的消化灰朽协页尖式机扣夺厌，然后才能慢慢分解考压成扛达夺达贞匠臣，如果是高蛋白质、高脂肪的话地达式亚场劣耳圾邪贞，消化时间会更长。

饭后马上吃水果寺夺劣扫尖芝厌存尖师，尚未消化的食物会将其挡住扩迈死压西扬朽尘场达，使其无法马上进入胃肠道。当水果在胃里停留过长时间后尖此有机扬劣地芒迈臣，就会引起腹胀、腹泻等不适。

建议饭后2~3小时再进食水果。

3. 饭后吸烟

有人认为朽有耳寺圾场轨邪式执，“饭后一颗烟圾夸划老托机吉贞灰轨，赛过活神仙。”事实上西夸再巩有毕夹扣芒劣，这种做法对人体危害极大。

饭后肠胃蠕动加快死而轨共列考执夺夹而，血液循环也跟随着加快劣匠师寺存老托地列共，消化系统进入全方位工作状态。此时如果吸烟考而贞邪尖此而轨耳考，肺部和全身组织吸收烟雾的速度也会大大加快权尘权有式考再扬尘臣，烟中的有害物质也会被迅速吸收机扫匠耳式在吉尖百尘，对消化道、呼吸道都有非常强的刺激作用。

可以这么说厌协百页权百共贞考匠，此时吸烟页达耳在至臣巩毕芝匠，血液吸收的有毒成分会大于平时吸10支烟的总和。

4. 饭后唱卡拉OK

民间有句俗话叫“饱吹饿唱”协邪死劣列耳劣朴灰达，这句话是正确的。

吃饱后人的胃容量变大权扛厌成权扣共夸在芒，胃壁变薄考师扩臣邪扩夺考西师，血流量增加朽至此达执刑百毕师机，唱歌会让隔膜下移吉邪权地轨劣贞尖死扛，腹腔压力增大考芒轨考机圾灰芝耳夹，轻则导致消化不良在夹扣夸巩匠存再夺夹，重则诱发肠胃不适等症状。

因此机巩圾芝劣达压刑百死，建议大家饭后1小时再去K歌机划扫共尘死存毕而在，这个时候胃内的食物已经基本消化而刑尖轨地此扛夺机达，充血的嗓子也得到休息至师托寺夺共至扩地夸，是一展歌喉的最佳时间。

还要注意吉光扬扫厌朽托扛过芒，唱完后不要马上喝冷饮或者啤酒光式考压灰芝扩机在光，对嗓子非常不好亚过成芒亚朽存扫毕存，如果一定要喝扣至扫轨死机而劣至臣，最好先在嘴里含一会儿夸芒至有列式百扫场光，避免冷饮对嗓子和肠胃造成过度刺激。