上台紧张的感觉,有人能懂吗?
✅上台全身+声音都在颤抖
眼睛不敢看台下任何一个人,如果是上台汇报,背对着观众,开始读稿子,一字不差,没个人特色,没节奏感,像在死记硬背的学生。
✅上台大脑就死机了,一片空白
脑子里把准备好的词,全忘了,手和眼睛不知道要看何处,无法即兴的去讲话,拿着话筒手也在抖,特别希望有人来救场!!
✅上台脸立马变红,控制不住了
脸红体质,和别人聊天也脸红,不由自主的,成了生理反应了
✅无缘无故气短,喉咙发紧,说话带哭腔
妈呀也成生理反应了,一想到台下那么多人安静的听,就开始紧张,说话磕巴,控制不住语速了。
📗为什么会这样呢?
没提前充分准备,上台次数少,平时私下也不练习表达力,太在意成功了,在意他人的看法。
📗如何通过刻意训练来提升呢?
第一、平时多练习
①实战演练,让大脑适应
②练口脑协调力
③逻辑思维力
第二、提前充分准备
①将稿子用实战的方式去排练
发现实战多了,真的紧张感减少啦,动作肢体也放松了,没有心理上的紧张,才能发挥正常水平一起加油克服紧张感!
📗你还是一头雾水不知道咋练,可与我一起上台实战练口才,这里有志同道合的伙伴为你加油,结伴而行,往往比孤独自练容易坚持下来。
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