有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”常常听到这句话，很多人也在疑问，为何自己体内湿气那么重，就是没有找到一个所以然出来，“十人九湿”，湿气已经成为很多人的通病，但多数人未必发现，湿气重对一个人来说不是一件好事，而且严重可能伤害自己身体。
哪些习惯导致了湿气的形成?
1、老坐着
久坐会使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少加重乏力、失眠记忆力下降等，还会引起全身肌肉酸疼脖子僵硬、头疼、头晕。
2、睡不够
睡不够是脾虚的症状，睡好觉能让我们身体更轻盈，建议每天晚上11点前睡。
3、爱吃凉
生冷食物，冰激凌或者凉性蔬菜会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，因此不宜过量食用，烹调时最好加葱、姜来减弱蔬菜寒凉性质。
4、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气表现，越是不爱运动体内淤积湿气越多。
判断湿气是很简单的事情，祛湿却是很难的事情，不是一天两天就 能去除干净的，为何呢？因为湿气来是有一个过程，去除也是需要一个过程，去除需要我们来坚持。
人体湿气重会有哪些特征呢？
1.虚胖
湿气重的人就会脾胃功能下降，肝脏也会受到影响，脾胃本是运化体内的营养成分，要是受到伤害，就会运化不完全，多余的营养就会堆积在小腹处，久而久之就会形成垃圾，也就形成了人们所谓的虚胖。
2.脸部
如果你常年毛孔粗大，皮肤油腻，满脸痘痘，面部无光，暗黄，眼睛不够透彻，没有精神状态，怎么看都是无精打采的样子，就是湿气重的体现。
3.舌头
清晨起床时刻，面对着镜子看一下你的舌头，舌苔上有残留牙齿压迫的痕迹，湿气就重，而舌苔颜色粉润红润的是正常的，颜色过于发白发黄，而且厚腻的都是湿气比较重的表现。
4、早上起床困难，总感觉没有精神，整天觉得特别困重，工作学习无法集中精力，效率不高，整个人的状态显得特别差，这些都是与湿气有关系的。
5、湿气重的人比较怕冷，时间长了还会出现关节疼痛。
6、大便粘马桶，不成形
湿气重从自己的排便情况就能看的出来，湿气重会损伤脾胃，脾胃一旦虚弱，消化功能也会下降，那么就会从排便表现出来。早上上厕所的时候，可以看看自己的大便是否不成形，有粘马桶的症状。这无疑就是湿气重引起的。
夏季该怎样去除体内湿气
一、拔罐
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，拔罐使吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络，行气活血，祛风散寒的作用。一般在很多理疗店，养生馆，医院都有。
二、薏米红豆粥
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
三、泡浴
泡浴祛湿驱寒的效果就很好！泡澡能让血液顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿素、汗素等。泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能得到很好的改善。人体内所残留的有害金属和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都会通过汗液和尿液排出体外的，把泡澡的时间拉长，以达到很好的出汗效果，不仅可以改变体质，还能排毒祛湿。
四、运动
人体时刻需要在运动着，不管在睡觉还是日常生活工作学习中，每一个动作都是人体的生理需要的运动，但是这些仅仅是维持人体的小部分，如果你要强身健体，活络筋骨，又可以做到促进新陈代谢，疏通血液，那就可以尝试一下跑步、爬山、骑车、瑜伽等等的一下有点喘流着汗的运动，生命在于运动嘛，肯定是要运动的，也可以通过出汗的方式把体内的湿毒给排泄出体外，一举两得呢！
五、穴位贴敷
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好，在央视的科教频道健康之路中也有报道过穴位贴祛湿法。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。贴敷涌泉穴疗法可以治疗手脚冰凉，哮喘，腰腿酸软无力，失眠多梦，神经衰弱，头晕头痛，便秘，风湿等疾病。有需要了解祛湿的可添加微信：15069938884备注：湿气。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
