男人每天做50个徒手深蹲，对身体都有哪些好处？

好处楼下说的太多，我就不重复。

前提姿势标准。如果一点都不标准肯定伤害你的膝关节。

①身体倾斜了，往哪边倾斜，多加强哪边臀部

②大腿内扣了，加强大腿内侧。

③膝盖超前了，应该臀部后移。

④躯干前倾太多，膝盖后移太多。应该膝盖正好略过脚尖或在脚尖正下方。

⑤背没有挺直，但下背也不要过度反弓。

深蹲正确示意图

这个强度别说50个，就是200个，每天训练对我来说没什么用。

如果你今天做了50个明天感觉有酸痛，或者连续练了几天后有酸痛感，你就应该休息。

还有训练后一定要住重大腿拉伸。