血脂高可能引起动脉粥样硬化、脑卒中等心血管疾病，还能引起消化障碍、肢体麻木、视力下降等问题。下面，“问上医”为您具体说说都是怎么回事，该怎么降低风险。

动脉粥样硬化

血脂浓度过高时，脂质会在血管壁沉积，侵入血管内膜。长期的沉积会导致动脉血管纤维组织增生，动脉壁增厚变硬，血管腔狭窄，即发生了动脉粥样硬化病变。

如果硬化发生在给心脏供血的冠状动脉，而且血管腔严重狭窄，导致心脏供血不足，就会发生心绞痛、心率失常。如果供血急剧减少或中断，就会发生心肌梗死。

冠心病、脑卒中、动脉狭窄等心脑血管疾病

动脉粥样硬化是遍及全身动脉的现象。出现在不同的部位，可导致不同的问题。总的来说，动脉硬化脂质斑块有两种危害：堵塞血管导致靶器官缺血、功能下降，脂质斑块脱落堵塞血管造成梗塞性疾病。

（1）部分堵塞导致缺血

若发生部分堵塞情况，可导致相应器官供血不足。如慢性肾病、颈动脉狭窄、心绞痛等。

（2）完全堵塞引起危机生命的疾病

如果患者有高血脂的同时还存在高血压等问题，部分堵塞血管的脂质斑块还可能被冲脱，引起大量血栓。

如果该过程发生在大脑，就可造成脑供氧或供血不足，引发缺血性脑卒中。如果因为血管纤维增生，血管壁变硬变脆，血管发生破裂会导致出血性脑卒中。

如果该现象发生在为心脏供血的冠状动脉，则可引起心肌梗死。

血脂水平过高导致的动脉粥样硬化可累及全身，如果影响到肠动脉，造成肠动脉血栓的形成，就可能导致消化不良、便秘、腹痛甚至出现肠壁坏死。

如果因为血液粘稠，导致下肢动脉血流不畅，就会出现下肢麻木，行走时有疼痛或痉挛症状。

血液粘稠，累及眼部供血不足，会导致视力下降，严重的甚至会失明。

高血脂主要是吃的不合适、运动量少导致的。所以要注意做到以下几点。

（1）吃高纤维食物

纤维作为粪便骨架可以吸附大量脂质，从而降低血脂水平。草莓、葡萄、西兰花、芹菜等都是高纤维食物。

（2）少吃些富含饱和脂肪酸的食物

猪肉、鸡肉等肉类以及动物内脏富含大量饱和脂肪酸，会导致血液中胆固醇水平升高，高脂患者要注意少吃这些食物

（3）少吃精制主食、少喝酒

精制大米、面粉，膳食纤维含量少，几乎都是碳水化合物。如果吃的过多，肝脏会将其加工成胆固醇、甘油三脂等脂质。

酒精的能量代谢顺序高，会优先功能，使同餐摄入的碳水化合物变成脂质。

（4）提升富含不饱和脂肪酸如ω-3脂肪酸的食物的比例

ω-3脂肪酸可以降低血管中的低密度脂蛋白水平，起到降血脂、清血管的效果。三文鱼、沙丁鱼等富脂鱼以及亚麻籽中富含大量ω-3脂肪酸。

（5）运动锻炼

定期的运动锻炼如快走、慢跑等，能促进机体代谢水平，促进血流运动，从而可以降低血脂水平。

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