大师课系列 基本原则
众盼所归，终于等到这一天～
一舞学苑分享过多期大师课堂笔记，受到全国众多粉丝的喜爱和拥戴，同时也有粉丝提出：光看文字不是很能看明白。
为了让广大拉丁舞爱好者、学习者、教师能够更好地吸收并运用大师课堂的精华，一舞学苑从本期出品一套【大师课视频网课系列】，课程内容全部源自往期发布的大师课堂笔记，经过一舞学苑的层层萃取，历经13道工序，提取出这套“拉丁舞的精华液”。
公众号每期会为大家推送一节视频网课，配合一姐的课堂笔记和图片演示，预计共13节课。
第一讲：拉丁舞的基本原则
经过层层萃取，一舞学苑提炼出了四大基本原则：【VSBP原则】
原则1: 垂直（Vertical）
垂直，是拉丁舞最基本的要求，也是最重要的指标。它是拉丁舞的“底层代码”，没有它，拉丁舞寸步难行。
比如：在基本形态中，为保证垂直的效果，从脚到头有不同的要求，如图中箭头所示：
“Z”字形的垂直形态
腿部：向后蹬直的力量
胯骨：向前推动的力量，即将腹股沟填平
腰椎：向后顶出去的力量
胸椎：向前推送的力量
脖子：向后抻住的力量
原则2: 放重心（Settling）
放重心，说它是拉丁舞中最难的技术一点儿也不为过。业余舞者暂且不说，跳了很多年的专业舞者，放重心也未必做得很好。
为什么放重心这么难？其实，并非真的很难，而是因为它是最基本的，往往人们会忽略最基本的东西，追求绚丽、花哨的东西，然而，最基本的却是最核心的。所以，学习舞蹈的过程中，很多人偏离了轨道，忘掉了“初心”。
经过萃取提炼，一舞学苑提出了放重心的四大要点：NVSW
要点1: 保持胯的中立位（Neutral Position）
要点2: 脊柱垂直于地面（Vertical）
要点3: 坐骨的使用（Sitting bone）
要点4: 放置于全脚（Whole Foot）
这四大要点，视频中有详细的讲解。
原则3: 平衡（Balance）
平衡，是一切动作的基础要素，没有平衡，其他动作就无从谈起。平衡包含内在的平衡、自身的平衡、双人的平衡等。
比如：在上图基本形态中，体现出的就是一种平衡，不同部位朝不同的方向发力，其合力一定是为零的。这样才能保持最稳定的状态。
平衡，从纬度上来说，分为：上下的平衡、左右的平衡、前后的平衡。如图所示。
原则4: 精确（Precise）
虽然舞蹈是一门艺术，艺术没有绝对的对与错，艺术不是黑白分明的，艺术的主观性非常强。但是，对于舞蹈中最基本的、最核心的那些原则却是绝对的，原则是没有商量的余地的，要么就是对，要么就是错，没有中间地带，原则必须是清楚并精确的，没有“差不多、大概”等模糊地带。
拉丁舞中的Basic就是这样的概念，非常的精确，标准中的要求必须要做到，因为这些标准是有科学依据的，任何的舞蹈动作都是符合人体力学、人体解剖学、生物力学等多学科的自然规律，违背这些规律就是不对的，甚至有可能带来运动损伤。很多舞者的损伤便是由于不科学的运动方式导致的。
如何精确、科学地跳出Basic，视频中有讲解。
后续一舞学苑会陆续推出精确、标准的课程视频。
尽情期待！
敬请关注一舞学苑，每期一节大师课精华！后续还有更加精彩的拉丁舞教学视频和内容，不出家门，就可以学到拉丁舞的精华！
一舞学苑拉丁舞网课入口👇
版权声明：文章内容由“一舞学苑”原创，版权归“一舞学苑”所有，任何转载请务必与作者本人（微信号：Rachelma9075）联系，并标明文章出处（微信公众号：一舞学苑）。否则将视为侵权。直接将此文章转发朋友圈请随意～
请尊重原创、尊重版权！如有侵权转载，欢迎举报。
五一冠军集训营（3天）
4月29日-5月1日
集训详情
时间：2018年4月29日—5月1日，每天6小时，可按天单报。
舞种：伦巴、恰恰、桑巴
课程内容：详见下方课表
针对人群：有一定基础的拉丁舞爱好者；（准）拉丁舞教师
招生人数：精品小班，不超过20人
上课地址：北京海淀区中扬大厦（民族大学南路东口，近国家图书馆）
交通路线：地铁9号线，国家图书馆站
住宿：可帮忙联系住宿，平均价格为60元左右/天
集训报名
学费：960元，老学员860元；
报名方式：微信 18888801246（马老师），报名请注明本人名字、地区、联系方式；
交费方式：1、微信转账：18888801246；2、支付宝转账：marylzm@126.com
集训教师
任志鹏
一舞学苑重量级讲师
一舞学苑网课主讲老师
教学优势：有结构、有层次
既有高度，又不失细节
能够有效地将拉丁舞的核心理念
通过简单易学的方式落实
重点突出、思路清晰
能够从根本上解决学员的问题
善于讲解动作原理
受到学员的高度好评和认可
大鹏老师（任志鹏）
1
出色的专业水准
大鹏老师就读于北京舞蹈学院，专业能力出众，成绩突出，已经拿下很多组别的冠军：
全国青年组冠军
A组新星冠军
18岁A组冠军
～～
同时还是国家青年队优秀队员
中国体育舞蹈联合会技术等级教材视频示范，图中箭头所指就是我们帅气、英俊的大鹏老师
2
出众的教学思路
有抱负、有思想、有见地的他
常年国外学习，师从Franco，Slavik、Ruud等大师
让他对拉丁舞教学有着非常深入的理解和思考
他的课堂氛围，能够充分调动学员们的激情，让学员得到释放和淋漓精致的表现；
他的教学方法，能够让学员们在短时间内得到大幅度的提升；
他的教学态度，认真负责地为每一位学员指导动作，关注每一位学员。
他的课堂真的好神奇，仿佛就有那么一种魔力，让你流连忘返～
课堂视频
大鹏老师集训课堂
错误和正确的对比
帅气十足的伦巴男生组合
联系客服
