足跟痛泡脚方

    走路多了会足跟痛，但长期不运动也会导致足跟痛。专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一个约 1.7厘米厚的脂肪垫，相当于足跟气囊。走路多，发生脂肪垫炎时引起足跟痛；但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄，失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛。为此温教授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的方法。

 

缓解足跟疼痛三部曲：

一搓：用手掌根部从足跟开始向前搓，一直搓到前脚掌，搓到足心发热。

二捶：手握空拳，用小鱼际部位敲打足跟，敲到有痛感还能忍受为止，每次敲20--30次。

三揉：双手放在小腿肚子上（腓肠肌和比目鱼肌），捏5分钟左右。