女人一生中要经历很多重要的阶段，如经期、避孕期、孕期、分娩、哺乳期，这些阶段都需要耗气费血，如果气血不足，那么对女性的危害非常大，特别是30岁后，女性的身体的各项指标都会下降，更容易引发气血空虚。
中医认为，女人以血为本，气血不足最明显的症状就是经常头昏眼花、疲倦乏力以及月经不调，如痛经、经血发黑、有血块、停经闭经，严重的还会宫寒、性出血、不孕不育以及容易流产等一系列妇科疾病。除引发健康问题外，还会加速早衰，脸色出现萎黄、有色斑、暗疮、痘痘粉刺、肥胖等症状，让更年期提前。
充盈的气血能加速血液循环、滋养全身、滋润子宫，由内而外的进行全面调理养护。女性通过补气养血，可轻松实现调经、美容养颜的目的。
30岁后的女人气血想要旺，食疗补血养气最重要
食疗补血，能够由内而外地进行养护，无论是西医还是中医，都非常推崇。我们日常食用的食物很多都有补血和排毒养颜的作用，如阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓、葛根等有很好的效果。可以长期多吃。
1、阿胶
阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品。《本草纲目》记载：阿胶主治女子下血，安胎。 久服，轻身益气。女人血痛血枯，经水不调，和血滋阴，圣药也。
2、玫瑰
玫瑰是很好的药食同源的食物，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。常吃玫瑰制品可以调气血，调理女性生理问题促进血液循环，舒气活血美容养颜还有消除疲劳，让容颜白里透红，保持青春美丽。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
3、枸杞子
枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，功能与主治滋补肝肾，益精明目，可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，血虚萎黄。
食疗有效安全但也是缓慢的，需要长期坚持吃一些这些食物的制品，想要直接快速吸收调理的，可以选择这些食材经过共同提纯后得到的阿胶玫瑰复合菌饮品，相对于单纯的食用，有效成分经过提纯后，能够直接快速有效地补血益气，网上都可以找到。
女人气血不足，身体这些地方会发出信号
1、牙龈变大
牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
2、眼睛发黄
俗话说人老珠黄，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
3、耳朵萎缩
耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，暗淡，代表人的肾脏功能开始衰竭，血气已经下降。
4、指甲纵纹
当手指甲上出现纵纹时，说明身体气血两亏，出现了透支，是肌体衰老的象征。
5、指甲半月痕
正常情况下，半月形应该是除了小指都会有，双手半月痕在7~8个之间为好。如果手指上没有半月痕或只有大拇指上有的说明人体内寒气重，循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
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