男人什么最重要？关于这个问题，很多人都会说一些很表面的内在的外在的有的没的东西，其实最实际的无外乎就是男人的健康和强大，毕竟谁都不想软趴趴没有男子汉的模样！
而男人的健康和强大的来源最主要的就是肾，肾是否健康决定了男人是否精力充沛、是否健康自信，所以很多人都开始注重肾脏的养护。不过肾虽然有2个，但也十分脆弱，很容易出现问题。
肾脏是否有问题，看手就可以一目了然。我们的手就会通过手的形状、指甲颜色、手指表现等部位发出肾虚肾功能下降的信号：
1、指甲有白斑
指甲是人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的重要信息来源。世界卫生组织研究也表明，80%的肾虚患者在早期都会在指甲上发现白斑，特别是小指对应着肾，小指甲如果色泽苍白，有白斑，就是在提示肾气亏虚。
2、指甲颜色变黄
正常健康的指甲颜色是淡红色，而且光泽有月牙，肾虚的人指甲的颜色则会偏黄色。还有一种就是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半则呈白色，这种指甲叫两截甲，出现这种情况也是慢性肾衰竭的一个迹象。
3、鼓槌手
手指小节斗劲粗大钝圆，就像是敲鼓用的鼓槌一样的手，被称作鼓锤手，如果手出现这样的症状，通常是在说明肾脏功能已经异常
肾虚肾不好怎么办？3大方法简单有效
肾虚不及早发现及时改善，会引发很多疾病，如会引发慢性支气管炎、肺气肿、前列腺增生、肥大，、慢性肾炎等，最严重的是肾虚会导致男性不育。所以肾虚要学会内调外养，双管齐下去调理：
1、学会吃
食疗养肾很多人都听过，因为我们有很多食物都有补肾作用，如芝豇豆、鲈鱼、干贝、羊骨、猪肾等，还有药食同源的中药材，如人参。玛咖、枸杞、芡实、葛根等。
最常见的就是用中药材来泡酒、泡茶或者直接吃，但是很多人收到的效果差强人意，为什么呢？因为食材的有效成分是很难同过单纯的泡、熬等方式就完全发挥出来的，这样吃就需要每天都要吃很大的量并且要很长时间坚持。
不过现代药理研究发现，要想让人参、玛咖、枸杞等这些食材发挥最大功效，最有效的就是把这些食材发酵后再吃，如人参玛咖复合菌发酵饮品，成分就是人参、玛咖、枸杞、芡实等食材，经过现代工艺的加工、萃取、提纯后得到的，养肾补肾的有效成分得到的更高更多，人体直接快速，就比较好，比单吃几个月的食物的效果还要全面。
2、学会揉
中医认为，腰为肾之府，揉腰眼能强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。现代医学研究也证明，按摩腰部既可使毛细血管网扩张，促进血液循环、加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织修复，提高腰肌耐力。
两手掌对搓，手心热后分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、学会摸
在第二腰椎棘突下，有个穴位叫命门穴，为元气之根本、生命之门户，故名命门，此穴是壮阳补肾散寒的常用穴位。
命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦治疗，以透热为度，每日1～2次可补肾散寒。
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