国际上对于它的摄入量暂未明确。不过通过文献查阅，非治疗性质的保健摄入，日300mg为限。
多说一句，辅酶Q10目前是诸多保健品中基本可以明确能够长期服用的一种。还是有一定安全性的。
另外，Q10分为氧化型和还原型，前者叫泛醌，后者叫泛醇，泛醇更易吸收，当然价格更贵。实际上人体内的辅酶绝大多数是以泛醇形式存在的。随着年龄增长，泛醌转化为泛醇的能力会减弱，您要是上了岁数，建议服用泛醇。
缺少辅酶Q10，会全身疲惫，心慌，引起心力衰竭、心律失常、心肌梗塞、中风、高血压、高血脂、动脉硬化
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