减肥是女人一生的事业，每位女人都希望在爱人面前展现出最美的一面。每天可能会照着镜子说:腰又胖了，我要减肥！我要减肥！我要减肥！我们难免会与肥胖做斗争！那么，小编今天推荐第一种水果，看如何吃能够减肥呢？请看下图！
苹果，又名柰、频婆、天然子，苹果为蔷薇科苹果属植物的果实。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
那么，小编建议大家每天晚上吃一个苹果和一杯酸奶！有人会问小编，那么早上和中午吃什么饭呢？小编会说，正常吃！但也不要猛着吃！每晚一个苹果和一杯酸奶，既排毒又养颜！吃完咱们散散步！回来洗个脸，敷个面膜！咱们经过长时间的坚持，瘦身的美女们是不是会皮肤好好，身材好好呢？小编还是那句话:真诚的希望每位瘦身减肥的帅哥、美女们，能够循序渐进的瘦下来，不要求快，要求平稳！这样，咱们的瘦身会达到一个长期稳定的状态！
小编语录:每天笑一笑！让生活充满着阳光！
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