▶阳气不足百病生！教你一个小动作，快速激活阳气，还能提高抵抗力！

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人体膀胱经

膀胱经是人体最长的一条经络，还是人体的一大排毒经络，疏通后身体的毒素就能很好的排除。

中医讲，调阴阳重点在于平衡，拉伸膀胱经可以扶阳养阳，筋脉通了，这样人体的阳气就会逐渐增多，身体抵抗力会相对加强，疾病也会逐渐减少。

拉伸膀胱经

首先双脚分开，与肩同宽，双手上举，与肩同宽。两臂尽量向上伸展。

然后上半身慢慢向前，向下，吸气，慢慢向大腿贴近，能贴到哪里是哪里，不必强求。

做完上面的动作停留5秒钟，慢慢回来。双手自然下垂，双肩放松，深呼吸5秒钟。

拉伸膀胱经的动作重复5次，拉伸的时候腿后面觉得酸痛，这是正常反应。

是不是很简单？

你学会了吗？

赶紧分享给身边的人！

让我们一起开练吧！

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