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膀胱经是人体最长的一条经络,还是人体的一大排毒经络,疏通后身体的毒素就能很好的排除。
中医讲,调阴阳重点在于平衡,拉伸膀胱经可以扶阳养阳,筋脉通了,这样人体的阳气就会逐渐增多,身体抵抗力会相对加强,疾病也会逐渐减少。
首先双脚分开,与肩同宽,双手上举,与肩同宽。两臂尽量向上伸展。
然后上半身慢慢向前,向下,吸气,慢慢向大腿贴近,能贴到哪里是哪里,不必强求。
做完上面的动作停留5秒钟,慢慢回来。双手自然下垂,双肩放松,深呼吸5秒钟。
拉伸膀胱经的动作重复5次,拉伸的时候腿后面觉得酸痛,这是正常反应。
是不是很简单?
你学会了吗?
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让我们一起开练吧!
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