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2015.12.16
几乎每个人都渴望宽大浑厚强壮的肌肉,想练一个傲娇的肌肉绝对不是一件容易的事情。
虽然不容易,但是并不复杂,你可以通过这些方法获得你想要的
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
不要总是按已经习惯的负重进行训练,尽可能增大动作幅度
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