近日71岁的史泰龙晒出8块腹肌，真让我们这些年轻人汗颜呀！

整体健身

2017-05-0632评

近日71岁的史泰龙网上晒出和好友一起健身完露8块腹肌的照片，这个年龄还有清晰的明显的8块腹肌真让我们这些年轻人汗颜呀。

大家都知道健身可以减缓衰老，但是就是总输在起步的一步上，下给大家分享一专门训练腹肌的健身动作计划，既能锻炼出八块腹肌的同时，还能训练你锻炼的恒心。

腹肌训练动作一：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作二 ：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作三 ：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作四 ：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作五：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作六：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作七：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作八：每组10-15 ，1-2组。

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腹肌训练动作九：每组10-15 ，1-2组。

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在锻炼的同时 平时饮食要少吃高脂肪食物，多吃燕麦，红薯，西兰花等减脂食物，如果你肉多海底多增加一条减脂运动，波比跳、hiit这些燃脂运动。