你以为，补钙就能预防骨质疏松？

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一直以来，人们对于骨质疏松的预防都有着误解。不少人以为，只要补钙就可以预防骨质疏松，因此觉得只要多吃钙片就可以起到避免骨质疏松的作用了。然而，事实真的是这样吗？

什么是骨质疏松？

骨质疏松是以骨量减少、骨组织微观结构破坏为特征，致使骨强度下降，脆性增加而易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。老年性骨质疏松的主要原因是由于体内激素水平调节紊乱，内分泌代谢异常而导致骨吸收和骨形成不平衡，一旦这种不平衡相差30％以上，就被诊断为骨质疏松症。

钙的补充并不能改善骨功能强度和体内激素平衡，因此，单纯补钙是不能避免骨质疏松的。

缺钙只是骨质疏松的病因之一，防、治骨质疏松症仅靠补充钙，还远远不够。维生素D和钙的摄入的确能使骨质疏松得到改善，但这只能作为一种基础治疗，患者还需要进行其他药物治疗，否则，即使天天补钙，治疗效果也很差。并且，补钙应在明确诊断的基础上，有针对性的进行。

大量补钙并不可取

过量补钙不仅不能降低骨质疏松骨折的发生率，相反病人在高钙摄入后髋部骨折危险性上升50％；髋部骨折的发生率随钙剂的高量摄入而明显增加。过量补钙还可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。所以，骨质疏松的治疗应在医生正确的指导下进行。

温馨提示

值得一提的是，钙的吸收从不能“坐享其成”，必须配合充足的运动量和均衡的饮食习惯。久坐不动的人群，即使天天吃着钙片，仍是缺钙的高危人群。其实，除了特殊人群（如孕妇、中老年人、更年期女性等），普通人群多喝牛奶是补钙的好方法。每天喝400ml牛奶，就能维持钙的需求，豆制品、绿色蔬菜、小虾皮等也是含钙高的食物；此外，长期坐办公室的人群会出现骨质疏松的现象，关键在于坚持运动和平衡膳食。因此，多晒太阳、多做运动，对预防骨质疏松，促进钙的吸收也有非常大的好处。

摘自304医院门诊药房

富阳一院药剂科