男人吃这几道补肾食谱，金枪永不倒

肾虚吃什么好?由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人道中年就出现神疲乏力、欲望减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状，这些症状与肾虚有关，那男人肾虚吃什么好呢?

盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

做法：

1、将虾剪去须爪，洗净，沥干。

2、在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入。

3、放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。

荔枝粥

材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米

做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。

红枣枸杞白鸽汤

材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量

做法：

1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净。

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

4、最后加入枸杞，加盐调味即可。

凉拌双丝

材料：白萝卜 约400克、胡萝卜 约200克、大葱，姜，红尖椒各少许、盐、鸡精、醋、香油，植物油适量

做法：

1、白萝卜胡萝卜洗净切丝，撒适量盐拌匀静置一边。

2、大葱和姜切细沫，小尖椒切小环状。

3、挤干切好的双丝中的水分，将切好的葱姜尖椒放于其。

4、热锅烧油，等油熟后泼在葱姜尖椒上。

5、依次放鸡精、少量醋，滴几滴香油，搅拌均匀装盘即可。